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太极拳是一项灵活的功夫，练习太极拳发劲要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要学会发劲。 太极拳发劲的四大妙招1. 太极拳发劲-明开胯之理 练太极拳常提及腰，很少提到胯，其实胯与腰相连，有带动腰的作用。正因为胯的重要性，往往武者隐藏不露胯的关键作用，把练胯用胯当作看家本领。其实太极拳真正发劲的秘诀就是胯骨。武术界也有“传拳不传胯”一说。 “胯”，上连腰下连腿，是人体骨骼的一部分。胯骨，即髋骨，构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨,骨盆是由两块髋骨和一块骶骨（还有尾骨既尾闾）组成的。而髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组成。这三块骨融合成一块骨头。如果这块大骨头能利用到发劲上，那么威力巨大。 2. 太极拳发劲-明节节贯穿之理 人体全身有根节、中节、梢节“三节”之分。即臂为梢节，身为中节，腿为根节。“三节”之中又各有“三节”。 功夫比的是梢节的快，根节的追，中节则是过度，主变化。我们在盘拳练艺时，往往太过强调根节力，而忽视了手上的功夫，要知道想要快，梢节带，所以肢节的筋骨开发同样重要，比如开肩与开肘就是针对于手臂关节进行开发，使关节大筋能够崩弹，手臂速度加快。与人交手，跟对方接触的最直接的部位是手臂肢节，然后才有身劲的渗透，所以用“起、随、追”来形容他们之间的关系。手是枪的尖，身体躯干是杆，枪尖要“领”，这是方向，枪杆要“颤”，这是动力，做到前后一致，自然可以整体如一。同时，手臂也是身体的一部分，“将身体挂在手上”，其实质意义也就是讲了根与梢之间本身就是一个整体，手指点到哪里，身劲就要到哪里，两者既分又合。就如同推门进屋一般，手推开门，脚也就迈进去了，丝毫没有懈怠之意，可以做到一气呵成。手快打手慢，脚快打脚慢，手快身也快，才能学以致用！ 通过这样久而久之的练习，就能达到节节贯通，周身一家，一动俱动，蓄发得势，收放自如。 3. 太极拳发劲-明用意不用力之理 “用意不用力，以意行气，以气运身”的要领，是太极拳运动的运行法则。只有运用这个方法，经过长期的柔化和修练，才能使全身的筋、皮、肉、骨、肌腱、韧带，尽可能地得到放松、松开、伸拔、拉长和舒展。 由于抻筋拔骨而使内气通于经络，充于肌肤，骨节张开而使内气敛于骨髓。这样意到气到，通过腰脊的螺旋运动和腰腹的运化，贯穿于卜下肢的螺旋缠绕。其技法“由柔而韧，由单而整，由熟而精，进而达到周身一家”的螺旋缠丝的功夫功。 4. 太极拳发劲-明“缠丝劲”之理 谈到太极拳的缠丝劲，应理清以下几个概念： 一，以身带手或带四肢，这个带字，是讲躯干的主动以及手、四肢的被动。躯干不动手动，那是摆动或晃动。手的移动分为以下两个类型：1手的左右移动。裆走后下弧，胯左右旋转时，手基本上是不动的，是躯干带动的手在运动。2手上下动的时候，是胸腰开合带动的.我们的身体像棵树，腿脚是树根，上身是树干，两臂是树枝，两手是树叶。虚实转换的时候，身躯动的少，两手动的范围大，是因为双手的运动半径大于躯干。以身带手并不是手臂不动，只靠躯干动，是躯干带动。 缠丝劲的第二个概念是 开合： 两手的开合是身弓的开合所带动，开合和重心的移动是同步的（比如掩手洪拳，是重心从后到前，迅速旋转，蹬后脚旋胯，抽左肘，抛右拳。一定不能重心先移过来再转胯。重心移动和转腰胯同步）缠丝劲练习中的手：膝往外走时是顺缠，反之是逆缠。（不要被顺缠、逆缠、内缠、外缠等等所困扰。命门源头在腰隙，重点在胯的虚实转换）。手是两扇门，左右各自管半边。两胯与手相似，重心从一侧移到另一侧，虚实互换角色，两胯旋转不能越界，身体在旋转下沉时，侧转不可超过45度。陈式太极拳的螺旋缠丝，螺旋说的是躯干，缠丝是梢节。螺旋缠丝，讲的是躯干的公转和手掌小臂的移动形成的自转。在螺旋缠丝时，肘是下垂状态。小臂和手打开时，要滚摆打开，肘下垂。比如云手、懒扎衣、白鹤晾翅等等动作，就是典型的梢节自转的滚摆打开。 太极拳以“松“入拳，讲缠丝劲，发劲的状态是“棉里藏针”，归根到底，劲从何来，还是由“筋骨崩弹”而来。“松”的是肌肉，撑的是骨节，拔的是大筋，发的是惊颤劲。太极拳中讲，练拳时要像衣杆上挂着的衣服，迎风飘扬，但架子还在，其要领无非是身体骨节的“撑拔”不能丢，如同蓄势待发的“弓”，如崩紧的弦，丝毫的触动均可崩发，这样的拳，才更加接近人体的本能，将潜力开发出来。练拳要达到“天地为之一宽”的境界，不是技巧能够给予的，要从开发人体根本的结构做起，具备虎豹的迅猛敏捷，才能真正算功夫上身了，才能为别人所不能为！ 太极拳发劲的妙招太极拳如何在短时间内，系统，深层次练出筋骨劲力，从招熟达到懂劲，渐及神明的佳境，核心训练体系，请关注典传筋骨体系。 典传筋骨体系通过对大筋的专项系统训练，让筋骨从根本上得以改变： 开胯，开肩，开肋，脊柱，内脏等的撑筋拔骨的练习，是从根本上改变了筋骨的生理构造，一方面打开骨缝，另一方面增强大筋的强度和韧性，从而使大筋具备更胜以往的弹性，能更好的产生动力和传导劲力，并且不会因为长时间的不练习而改变，是从根上改变了人体结构。 |
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