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2020/03/29【情绪】情绪背后的危机

2020-04-01  没事我就...

情 绪

专家告诉我们,长期处于恐惧情绪之中,有可能会导致肾虚。这究竟是怎么一回事呢?

恐惧情绪导致的肾虚

中医讲肾在志为恐,恐伤肾。同时有肾虚的人更容易出现恐惧害怕的情绪。

情绪导致的肾虚主要表现在精神上,肾越虚胆越小,越容易紧张害怕;反过来越恐惧越会加重肾虚。



案例:郝教授网诊的一位患者,以前就经常恐惧胆小害怕,自己出门都不敢坐比较密闭的车。本来经过调理后,症状都有所缓解,但最近遇上疫情,他又开始恐惧,见了人就害怕他会传染病毒,觉得空气中都是病毒,生活受到很大影响。

老年人除了害怕传染上新冠肺炎,还常常因为其它事情感到恐惧,比如因为亲戚朋友去世而感到恐惧,生了疾病感到恐惧,担心子女过的不好感到恐惧,甚至有些老年人灯泡坏了也会恐惧。

一方面老年人处理这些问题乏力,另一方面也是因为他们本身有肾虚的问题,所以更容易放大恐惧,感受到恐惧。

出现了这种情况,一方面家人要多多理解,另一方面也要通过补肾来缓解恐惧。在现场,郝教授首先把补肾的食物和药物做了一个分类:

补肾气:金匮肾气丸、栗子、山药、核桃、黄精、人参、黑芝麻

补肾阴:六味地黄丸、熟地、枸杞子

那么,惊恐导致的肾虚,是需要补肾气还是补肾阴呢?

改善恐惧情绪,需要重点补的是肾气,《黄帝内经》告诉我们“肾足少阴之脉……气不足则善恐”。

郝教授建议,治疗胆小害怕引起的肾虚,除了治肾以外,也要治胆。他临床上常用的基础方是金匮肾气丸+温胆汤

金匮肾气丸+温胆汤

《金匮要略》肾气丸:

熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂

《外台秘要》温胆汤:

橘皮、枳实、生姜、半夏、竹茹、炙甘草

这个方子适合已经明显出现肾气虚和胆寒的患者,且需要到医院辨证论治。

如果只是平时胆小,有轻微的肾虚症状,那么可以试一试郝教授带来的有补肾益胆功效的茶饮方

补肾益胆茶饮方

熟地5克——既补肾阴,又补肝血

刺五加5克——补脾、肾、肺、心

鹿茸片1克——补阳、填精、养血

【做法】煮水代茶饮即可

【适宜人群】年龄大肾气虚、腰酸腿软、易疲劳、心理承受能力差的人,可以喝一个月,看看效果。

【专家提醒】经常上火人群不能吃鹿茸片

此外,针对这类人群,郝教授还建议他们经常练习吞津养生。

吞津养生法
  • 练习时,面带笑容,全身放松,二唇轻闭,上下牙齿轻轻扣动36次
  • 舌头在口腔内轻轻搅动,顺时针9次,逆时针9次。重复1次,直至口中出现唾液。
  • 将唾液作为漱口水,在口中含漱,直至唾液满口时,吞下去。感受到从食道到胃,再到肚脐、丹田都是暖暖的。

专家演示视频如下

练这个方法一定要持之以恒,每天有空就练几次,可以灌溉脏腑,不仅能促进排便,还能补肾精,轻身不老。大约练10天,就能明显感觉到恐惧情绪已经得到缓解。

长期处于恐惧情绪之中,还可能出现焦虑的负面情绪。

焦虑情绪导致的气郁痰阻

刚刚说了,恐惧情绪会导致身体出现肾虚,而焦虑情绪则会导致气郁痰阻,这时如果还不重视,继续发展会出现多种心身性疾病。比如心脏病、高血压、胃溃疡、皮肤病、肥胖症、癌症等。

针对焦虑情绪引起的气郁痰阻,郝教授临床上用小柴胡汤+温胆汤调理。

小柴胡汤+温胆汤

《三因方》温胆汤:

橘皮、枳实、半夏、生姜、竹茹、茯苓、甘草、大枣

《伤寒论》小柴胡汤:

柴胡、黄芩、半夏、生姜、人参、甘草、大枣

这两个方子合起来治疗坐卧不安,紧张焦虑导致的心身性疾病,但药方使用需要根据每个人的情况适当加减。

如果只是有简单的焦虑情绪,郝教授推荐穴位按摩和三杯茶,赶走坏情绪。

穴位按摩
1
期门穴

乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开三指。

期门穴是人体自带的调节情绪良药,它属于足厥阴肝经,为肝经的最上一穴。期门穴位置的肌肉比较嫩,可以用食指或中指按住两边的期门穴,轻轻地震颤。

2
揉小腿

每天按揉小腿内侧,胫骨后缘两遍,可以疏通气血,调畅情志。如果在按揉时,哪个部位出现疼痛,或感受到了结节,这个部位需要重点按揉。

缓解焦虑茶饮方
1

焦虑+心烦适用方
  • 陈皮4克:行气化痰

  • 炒栀子3克:清心火、除烦

  • 白菊花3克:清肝明目

适合焦虑心烦、坐卧不安的人,煮水代茶饮。

【禁忌人群】栀子和白菊花偏凉,脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

2

焦虑+易怒适用方
  • 罗布麻叶3克:平肝火、降血压

  • 苦丁茶2克:清热解毒、利咽喉

  • 白菊花3克:清肝明目

适合血压高、容易发脾气的人,煮水代茶饮。

【禁忌人群】苦丁茶、白菊花偏凉,脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

3

焦虑+郁闷适用方
  • 玫瑰花3克:疏肝解郁、活血

  • 陈皮4克、佛手3克:行气化痰、健脾和胃

适合容易生闷气、经常郁闷的人,煮水代茶饮。

当然,代茶饮只作为调理,如果症状明显,还是要到医院请医生对症开方治疗。

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