【肠胃好了人长寿！一个简单小动作，健脾养...

【肠胃好了人长寿！一个简单小动作，健脾养胃促消化，在家就能做】
俗话说：胃好的人更长寿，肠胃好了，人体吸收营养到位，脏腑得到滋养，自然身体要健康一些。但人一旦上了年纪，肠胃多少有一些问题，今天就给大家分享一个养胃的小动作，非常简单，在家就能做。

先缓缓地躺在垫子上或者床上，两条腿伸直，两只手贴着大腿，然后缓缓吸气，吸气的同时收小腹、两条腿弯曲、两个手臂慢慢伸开，呼气的时候，身体缓缓归位，两腿伸直、两手紧贴身体，这样来回重复上10遍，一般坚持上一个月，就能看到明显效果。

此外，平时最好是辅助按摩腹部的中脘穴和腿上的足三里穴，中脘穴在肚脐上四寸，足三里穴在外膝盖下三寸，两个地方每天同样按揉上3分钟，健脾养胃，促进全身气血流通。

最后提醒大家，胃是需要慢慢养的，日常养成好的习惯，平时少吃凉食和刺激性食物，多吃一些保护胃粘膜的食物，饭后超过半小时后，适当进行强度较低的锻炼，促进肠胃消化蠕动。