 《列子·天瑞篇》中记载了一个杞人忧天的故事。它讲的是一个杞国人，他头顶蓝天，却整天担心蓝天会崩塌下来，脚踏大地，却成天害怕大地会陷落下去，以致睡不着觉，吃不下饭。他还担心天上的太阳、月亮、星星会掉下来，惶惶不可终日。后来在别人耐心的开导下，他才放下心来。几乎所有的老师都会告诉我们，这个故事讽刺了那些成天无所事事，却又怀着毫无必要的担心，既自扰又扰人的庸人，告诫我们在日常生活中不要产生缺乏根据的忧虑和担心。 其实，按照现代医学的观念，这个杞国人不过是生病了而已，他患上的是焦虑症。焦虑是普遍存在的问题，我们每一个人，因为各种各样的原因，都或多或少有过焦虑的经历。比如说：
 从这个角度上来说，我们都是现代版的杞人，为一些可能有根据，也可能无根据的猜想而担忧焦虑。从心理学角度来说，焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，是我们自身心情郁结的结果。只要我们学会调节、积极地面对压力、淡化烦恼，自然就可以消除焦虑的不良情绪。 清华大学积极心理学专业研究生李莎、欧阳健舒二人合著的《焦虑心理学》，对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，为我们提供了许多缓解焦虑的自救良方， 这些方法简单、实用、有效，在帮助我们理解自身状态的同时，能够循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。  《焦虑心理学》指出，焦虑往往让我们无法看清自己的内心，了解真实的自我。因为我们的情绪与思维，都被焦虑牵扯住了。2016年，知识经济开始火爆，快速发展了两年。2017年下半年开始，网络上就出现了针对以罗振宇为代表的知识经济成功人士的批判，认为他们是在贩卖焦虑。事实上，罗振宇之流，开发的各类知识快餐，对于我们获取信息是有益的。只不过，我们因为怀着对成名，成就，事业等的焦虑，让我们不顾一切地的向知识经济涌去，以为只要付钱买了他们的产品，就可以获得成功。当然，这里面也有罗振宇之流的推波助澜，他们也是为了自己能成功、赚钱。 当我们买了各种讲座与专栏后，而自己却没有发生任何变化时，我们反过头来才发现自己被割了韭菜。于是，一大波批判、指责也就水到渠成了。这其中，我们有一点没有提及，那就是我们为什么愿意付费买单？ 我静下来思考，发现有两个因素。一是我们内心对于成功究竟是一个什么样的定义？是腰缠万贯，夜夜笙歌为成功，还是粗茶淡饭，妻贤子孝为成功？在焦虑中，根本就容不下我们花心力去思考这个问题。二是即便我们退一步，内心认为腰缠万贯，夜夜笙歌为成功，那我们距离成功，究竟是差了些什么？我们也没有静下来去思考，只是和大众一样，今天这个流行，买！明天听说那个有用，买！  对此，《焦虑心理学》认为我们首先需要学会为自己建立一个强大的心灵屏障，将外界的消极情绪，负面能量摒除在外，让我们的生活、工作与学习变得从容淡定。其次，我们要学会从淡定的生活态度中获取能量。淡定的生活态度，并不意味着我们不思进取，不拼搏。而是我们正视、接受生活中的各种困难与自已的不足，甚至是焦虑。 焦虑是我们人类的正常情绪之一。我们很多人对待焦虑，习惯的方法是去控制它、消灭它。但这样反而会加重焦虑感。因为当我们产生控制焦虑的想法、付之消灭焦虑的行动时，就意味着我们在同焦虑相抗争，结果也就只能是泥足深陷，更加焦虑了。因此，当我们感到焦虑时，不如大方地承认它，接受它：我焦虑了，你想怎样就怎样吧。事实上，当我们一旦产生这种“消极”的念头，我们的焦虑感就会开始下降，甚至消失。 学会接受自己的不优秀，拥抱自己的不完美，让我们不再被一些无谓地焦虑所困扰，活的轻松有趣，《焦虑心理学》可以帮助你。 |
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