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在全民注重健康养生的现代社会，祛湿已经成为一种养生调理的重要内容，不管是大街上理疗小馆还是大的养生会所，几乎都有祛湿的项目，至于具体操作无外乎刮痧、拔罐、艾灸等中医适宜技术手法。对于湿气，部分人多是道听途说，并不了解具体一二，鉴于各种天然信任，稀里糊涂的也会去做多种养生项目。 如果稍微留心，关于湿气有很多专文论述，对于健康养生科普需求来说是足够用了。那么今天我们一起先了解3个关于湿气的问题，这样在对待湿气问题处理的时候就不会犯认知上的根本错误。 湿气是什么？ 中医认为，自然界有六种邪气可以致病，六种邪气分别就是风、寒、暑、湿、燥、火。“湿”就是湿气，是六邪之一，但是危害是六邪当中最为严重的。 
根据中医理论，湿气对人体伤害大，可以说是百病之源。湿气一般分为内湿和外湿。 内湿，主要表现在肝胆湿热和脾胃湿气重；外湿，主要是引起的风寒湿痹症。 中医讲的湿气，本质上是“水”，但是是湿邪范畴 跟我们现代认为的水占人体重量的70%是不同的概念。中医的湿气“水”是一种邪气，是非常态的身体产物，容易诱发身体疾病。如果非得用现代词语表达，这个湿气，应该是亚健康之类的表述，但是用具体哪个词合适，还未从有过合适准确替代。 湿气真的存在吗？ 毫无疑问，湿气是存在的，它是中医的一种叫法，是一种中医理论概念。  中医认为自然界中气候潮湿、喜欢吃寒凉之物等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在中医看来人体是阴阳平衡的系统，湿气则属于阴，如果阴过多，那么阳自然少了，这样也就占了阳气的空间，以致于阴阳失调，那样就打破了平衡，疾病与痛苦就会随之而来。 人体在大部分情况下是阴阳平衡的，这样的状态才是健康状态。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。湿气是肉眼发现不了的，我们在拔罐、刮痧或者艾灸后表现出来的症状，只是皮肤的一种反应，并非就是中医描述的湿气。 湿客茶专家表示，潮湿的环境与个人的饮食结构都会影响到湿气的发生，远离湿气不只是生活环境与饮食结构的调整，还是和谐生活状态的追求，顺应自然的生存之道。 湿气表现的症状 一般有：舌苔白腻或者白厚腻，大便是不成形的，口中有腻味，胃肠有胀气的感觉；外湿有四肢困重、乏力的表现，就是四肢关节沉重、疼痛、肿胀。 湿气的直接表现如此，具体来说不止这些，比如口臭、失眠、神疲气乏等，也可能是湿气症状引发的症状，还是湿气问题所致，如果调养还是需要从湿气着手，从其他地方入手都是不对的，除不了湿气也就难以消除这些症状。 
在我们养生的同时，要有一定的健康常识，这样我们做起养生也就有了一定目的性，而不是仅仅听从安排，或者人云亦云，心里并不清楚所以然，有了基本的健康知识，自我健康意识的提高对于自己及家庭的健康管理都是有帮助的。 |
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