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女人在每个月月经期的时候，不仅生理上不舒服，心情也会低落，心里莫名的烦躁，动不动就想骂人。有的女人在月经期还会出现痛经等现象，因此，绝大多数的女人对月经的到来是不欢迎的。不过呀小编可提醒你了，如果有一天，它真的走了，再也不回来了，那就说明是你的绝经期来了，也就意味着你开始衰老了。 当然，绝经期是迟早都要到来的。由于每个人的体质不一样，同时受到遗传因素的影响，每个女性绝经的年龄是不同的。对于绝大多数的女性而言，一般都发生在40岁-55岁之间，在这个年龄段之外绝经，都不是好现象，过早过晚都不好。绝经是身体自然衰老的结果。如果在正常的绝经期内没有绝经，反而不利于女性健康。因此，女性平时要注意保养好自己的卵巢和子宫，维持这两个重要器官的正常功能，这样才能正常进入绝经期。 其实，是不是进入了绝经期，女人自己就可以判断。因为，进入了绝经期后，女人的月经会发生变化，以此就可以判断是否快要绝经了。女人45岁后，月经期如果有这几种表现，别慌张！或许是你快绝经了！ 月经周期紊乱。之所以称为周期，是因为正常情况下，女人的月经是非常规律的。在每个月固定的日期就会到来，有的女人甚至一天都不会差。如果月经周期变得不准，经常提前很多，或是推迟很久，那说明你开始进入绝经期了。 经血量突然增多了。正常情况下，女人的月经量一般在40mL- 80mL之间，低于或者高出这个范围很多，就属于月经异常。如果到了40多岁，月经量突然比平时的量增多，远远超出80mL，这就要引起重视了。经血量过大是绝经前常见的一种现象。这是因为女性进入更年期后，体内孕酮水平快速降低，导致子宫内膜脱落比以前更多更厚，从而引起月经量过多的情况。 月经周期突然中断。月经，就是一个月来一次，这是一种有规律的变化。如果突然出现几个月都不来，偶尔来一次，又突然不来了，这种情况的出现就是非常典型的进入了绝经期。 此外，进入绝经期后，除了月经有这些表现，身体还会出现很多的不适症状，如焦躁、经常发脾气、心悸、面色潮红、出汗多等症状。 跟初潮一样，绝经也是女人一生中的非常重要的一个转折点，也是一种正常的生理现象，要学会正确面对，同时，要采取必要的措施让自己平稳度过这段特殊的时期，保持心理和生理的健康。 保持心情舒畅，避免产生紧张和焦虑情绪。遇到什么不如意的事情，要向身边的亲人和朋友进行倾诉，不要自己一个人憋在心里。对很多事情都要看开一些，保持心态平和，情绪稳定。在日常生活中，可以常喝玫瑰花茶。 玫瑰花不仅象征女性的美丽，而且可以帮助女人平稳的度过这个特殊时期。玫瑰花可以调节女性的内分泌，防止女性体内的激素水平出现大幅度的波动。同时，它还可以舒发体内的郁气，有镇静、安神和抗抑郁的作用。进入绝经期的女性，在面对工作和生活压力的情况下，应该多喝些玫瑰花茶来稳定情绪。 要有高质量的睡眠。高质量的睡眠可以从三个方面进行衡量。要有规律的作息习惯，做到有固定的睡眠时间，要养成早睡早起的好习惯，并且形成生物钟。要有足够的睡眠时间，每天要保证有8个小时左右的睡眠，如果条件允许，中午可以小睡半个小时。此外，要进入深睡眠状态。这三个方面的条件达到了，就说明睡眠质量高。高质量的睡眠对女性度过绝经期非常有帮助。 晚上不喝咖啡不喝酒，咖啡使人难以入睡，酒精会影响睡眠质量。可以在晚上临睡前喝一杯牛奶，这样可以改善睡眠。因为牛奶中含有L-色氨酸，它有镇静安神的作用。 每天吃点豆类食物。女性进入绝经期后，身体会出现很多的不适，特别是出现潮红和出汗的现象。这时不妨多吃点豆类食物，可以将黄豆、黑豆打成粉泡水喝，或者吃些豆腐、豆浆等。豆类食物不仅营养非常丰富，更重要的是它含有异黄酮，它可以稳定女性体内的雌激素水平，让月经变得更有规律。 隔三差五吃点粗粮。女性在进入绝经期后，身体会产生一系列的变化，血管也会变得脆弱。因此，在这个时候要调整和控制好饮食，尽量少吃高脂肪、高盐和高糖食物，防止这些食物引起脂肪堆积，引发血管病变。因此，到了绝经期，不妨经常吃点粗粮，粗粮里面的膳食纤维丰富，经常吃一些对控制体重和提高人体代谢能力是很有帮助的。 最后，还要特别提醒：如果女性在绝经后又突然来了月经，不要沾沾自喜，不要认为自己身体素质好，绝经比别人晚。其实，这是值得非常警惕的现象，因为可能是身体出现了问题，最好到医院进行深入排查。 |
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