看题主的意思,需要的应该不是一餐两餐的食谱做法,而是整个月子期间的食谱吧~是时候放出小臭妈在月子中心的餐单了@_@
1.小臭妈产后72小时才进的月子中心,呆了28天,所以这里的餐单是产后4-32天的~前三天的餐单可以斟酌着参考哦~ 2.这边只列了菜名,至于做法嘛,一是现在做菜软件那么多,即使不会跟着做也就会了;二是月子中心的月子餐都不是大鱼大肉那种,更注重的是清淡饮食(不过每星期的侧重点都不同就是~),相对应该比较好做~ 3.月子中心会根据你的需求,实时调整餐单,这边放的还是调整之前的(比如小臭妈不吃猪肝,所以所有含猪肝的菜都换成猪心、猪腰等食材了~后期奶不够,也有调整,具体忘记了),大家一样可以根据具体需求具体调整~ 4.小臭妈在历史文章《产|月子中心这两种水,一种去恶露,一种补血补气我还在喝……》里面有提到,在月子中心的时间是由餐点的时间分割的——早餐(8:00)……点心(10:00)……午餐(12:00)……点心(15:00)……晚餐(18:00)……点心(21:00)……一天就过去了……考虑到在家里做月子的话这样准备太累了,所以这边就不放点心了(毕竟在家里做各种小点心也比较麻烦……)只放一日三餐~ 5.月子中心的早餐一般有甜的和咸的两种让你选,挑一样来做就好啦~然后后面才发现每天的早餐还有煎蛋/蒸蛋/鹌鹑蛋/水煮蛋等蛋+点心,都被我漏掉了…… 6.看了下,午餐和晚餐的主食都是“五谷米饭”,只是每顿的“五谷”都不一样而已,下面也不再列出来~~ (第一天的早餐,小臭妈选择的是“核桃芝麻糊”,右下是“月子水”材料~然后每天的早餐还有各种做法的蛋+点心……) 第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
(第一天的午餐……小臭妈这拍照技术也是烂得没sei了……) 第8天
第9天
第10天
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第14天
(第一天的晚餐,其实份量非常大……) 第15天
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第18天
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第20天
第21天
第22天
第23天
第24天
第25天
第26天
第27天
第28天
过了两年再整理这些,回忆起当时的伙食,还是很不错的~甚至有点儿想照着这个菜单做给狗儿子吃是怎么回事? 需求电子版的,可以自己复制;想下载整理好的、包含点心的版本,也可以在公众号留言“月子”获取~ ★★小臭妈其他文章链接★★ 在头条的42次回答整理(喂养、辅食、奶粉、孕产、哺乳、宝宝成长、出游,等) 喂养那些事儿: 养|宝宝的第一口辅食什么时候加?怎么加?要准备啥?看这篇就够啦~ 养|做辅食,买这些就够啦~~~妈妈做辅食,宝宝吃辅食,都要准备啥? 护理那些事儿: 育儿那些事儿: 育|有多少人听过她的名字?中文儿歌我只推荐比我还大两岁的她…… 成长的病痛: 长|疑似手足口,发烧2天不吃不喝4天,没去医院的我们是怎么熬过来的…… 怀孕那些事儿: 生产那些事儿: 阅读后有何感想?一起来留言探讨哦! |
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