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一、瑜伽理念 ▲瑜伽是科学的进入、哲学阐述、走向心学 ▲生命视窗：身体、思维、情绪、灵性 ▲瑜伽的核心：体式、呼吸、意识 ▲瑜伽三法：调身、调息、调心 ▲所有的表述让人觉得有画面感 ，没有标准，能听明白最重要 ▲用科学和解剖的角度阐述叫专业,专业人士面前要谈专业，非专业人士面前要用让他们能听明白的方式。 ▲走向心学—感同身受，走入他的内心世界，在瑜伽教学中要用爱去教导（每一个人都需要爱和赞美） ▲在瑜伽中体式、梵文唱颂、呼吸、冥想、哲学的表达方法等等，不同的人对瑜伽有不同的理解。 二、运动面 科学进入的3个运动面：水平面、冠状面、矢状面。（以脊柱为中心的解剖）
三、人体构造 ◆人体最大的关节—髋关节 （大腿根部） ◆人体第二大的关节---肩关节 ◆脊柱是人体最重要的器官，有33块椎骨。（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。颈椎有7节 第1节称为寰椎，是套在上面的。 胸椎有12节，有24根肋骨（每边12根） 腰椎有5节，最容易出问题的是第4节和第5 节。 骶骨1块 尾骨1块 (12岁以前或者没有钙化之前是5块) 骶髂关节男人在钙化过后就没有机会打开了，
女人钙化过后在生孩子的时候会打开。骨盆后面称为骶骨，两边称为岬骨，坐骨（在屁股那尖尖的骨盆称为坐骨）
耻骨：在腹部的下面靠近会阴的那个骨头
骨盆由骶骨、岬骨、坐骨、耻骨这4大板块组成 |
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