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这些年来，人们的生活水平越来越高了，这是一件好事，也是一件喜事。有了充足的营养作为基础，人们的寿命也越来越长。不过，事实一再证明，凡事都有两面性。 生活水平提高，这是一把双刃剑，生活水平提高在提高寿命的同时，与之伴随的是“富贵病”的出现。比如，高血脂、高血压和高血糖，俗称“三高”，主要就是生活太好所引起的。 除了“三高”，最近几年“第四高”——高尿酸也慢慢出现。高尿酸对健康的危害，主要体现在会引起痛风的出现。 那么，尿酸高为什么会导起痛风呢？ 这是因为，尿酸的分解需要尿酸酶，但是人体内是没有这种酶的，在代谢正常的情况下，尿酸会通尿液等排出体外。但是，如果体内的尿酸不能正常代谢，不断在体内累积，就会产生尿酸纳晶，这种晶体会沉积在人体的器官和组织中，特别是关节处，从而引发炎症，引起疼痛。这就是痛风。 痛风是一种非常难受的疾病，它会引起剧烈的痛感，不仅伤害关节，严重的还会让内脏器官受到伤害。 所以，在日常生活中，我们要学会控制好体内的尿酸水平，尤其对于已经出现尿酸偏高的人，要在饮食方面特别注意。 那么，降尿酸最好的是什么呢？水就是一种非常好的物质。 平时多喝水是降尿酸最重要手段，水能够直接稀释血液中的尿酸，降低血液中尿酸的含量，而且还能加快体内的新陈代谢，让尿酸和尿液一起排出体外。因此，每天一定要喝足够的温开水。尿酸水平高的人，每天最少要喝2500毫升左右的温开水。 除了喝白开水，还可以在水中放以下几种食物泡着喝，这些食物可以说是“降酸王”，对于促进尿酸排泄非常有好处。 天然“降酸王”在身边，每天坚持喝一杯，帮助稳定尿酸，远离痛风！ 陈皮泡水。所谓陈皮，就是桔子皮，不过，它不是普通的桔子皮，而是有一定年份的桔子皮。陈皮是一种中药，有疏肝、理气、调节内分泌、利尿等作用。此外，陈皮还可以帮助身体排出污浊之气，具有很好的帮助稳定血压、降低尿酸的作用。 因此，平时我们可以多喝陈皮水，帮助排出尿酸，远离痛风。有一点要注意，在饭后饮用陈皮水效果更好。 玉米须泡水。也是一种降酸的好食物，经常用玉米须泡水喝，能够促进尿酸的排泄。此外，还可以多吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，是一种对健康非常有益的食物，它所含的有效成分，有非常好的利尿作用。 柠檬泡水。研究发现，柠檬汁能够增强肾小球的过滤功能，从而非常有利于尿酸的排泄。因此，我们平时可以在温开水中加入几片柠檬，这可以帮助稳定尿酸。 同时，柠檬水还可以预防尿酸形成结晶。这是因为，尿酸形成结晶需要在一定的酸性环境中才能形成。柠檬虽然吃起来比较酸，但是它是一种碱性食物，特别是它所含的柠檬酸，可以碱化尿液，还能够降低尿液中草酸钙和磷酸钙的浓度，从而可以有效预防结晶的出现。 菊苣栀子茶。菊苣是一种药食同源的植物，特别是它的根，药用价值更高。它所含有的糖类、有机酸类和生物碱类等成分，对于降低尿酸有非常明显的作用。栀子花中含有丰富的栀子苷，它有非常好的排泄尿酸的作用。百合也是降尿酸常用的植物，葛根和桑叶都有利尿、消肿、解毒和提高免疫力的作用。 将它们一起搭配，用来煮水喝，降尿酸的效果非常好。如果可以坚持每天喝一杯菊苣栀子茶，一个星期左右，体内的尿酸水平就会明显降低。 具体做法如下：取菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各5克，将上述材料洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，再用小火煮1个小时，待凉后饮用即可。每天喝一杯，连喝7天。如果是袋泡茶，则用开水冲直接泡5分钟左右即可饮用。 当然了，想要尿酸保持正常的水平，除了多吃以上几种天然降酸王以外，还应该对以下几种食物忌口。 海鲜。各种海鲜，包括河虾等都含有大量的嘌呤，如果长期食用的话，会导致体内尿酸含量偏高，加重身体的代谢负担，非常容易引起高尿酸症，引起痛风。 啤酒。“海鲜加啤酒，痛风经常有”。酒精能够抑制体内尿酸的代谢，特别是啤酒，会加重尿酸结晶的形成，加剧痛风。 咖啡或者浓茶。在生活中，很多人喜欢在比较疲劳的时候，喝一杯咖啡或者是浓茶，以此来提神醒脑。对于身体正常的人来说，没有什么问题。但是，对于体内尿酸本身就偏高的人来说，这种方式是不可取的。 因为咖啡和浓茶当中，都含有比较多的嘌呤，它会影响到尿酸的代谢，也会导致痛风的加剧，最好是戒掉。 火锅。一般在吃火锅的时候，都会放入各种各样的食物，比如肉类、内脏、菌类、海鲜等，食物都是含有一定的嘌呤，只是多少的问题。这么多食物放在一起，就会导致嘌呤超标。而且火锅的汤底，在高温下反复烧煮，水分大量蒸发，会提高嘌呤的含量。因此，我们平时应该尽量少吃或不吃火锅，要吃，也要吃清淡的火锅。 |
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