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食疗养生方:山药莲子粥
【组成】:山药、莲子、薏苡仁各30克,大米60克,白糖适量。
【制作】:先将莲子去芯,与山药、薏苡仁一起洗干净,连同大米一同放入锅中,加水适量,小火熬煮至熟,放入白糖即可。建议每三日一次
【功效】:益气健脾、除湿利尿。此食疗适用于脾气亏虚、运化失常所致失眠多梦、精神疲倦、困重乏力、食欲不振等症。
来自: 负鹏载舟 > 《粥馍糕点》
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