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来自: 建善建者行 > 《练腿之法》
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坐姿作为禅修最常见的姿势,也最适合初学者的我们,但很多朋友坐姿并不对,导致腰膝酸痛,长时间下来不仅没收获好处,身体还出现了劳损...
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跪坐与盘坐
跪坐与盘坐跪坐,引血下行,活血化瘀,以通为主;盘坐,聚气凝神,意守丹田,以养为主。气滞先通,气虚先养。通养本为一体,相需而用。
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