 不在意，是一种人生态度。 5分钟阅读 | 在乎是种欲望 有的时候，很在意一个人，或者一件事情，会产生反作用力，让那个人那件事离我们越来越远。 01 上周末把『自言稚语成长历』发布出来之后，心里其实是诚惶诚恐的。 虽然我把这次产品发布当做个人的一次分享实验，但是内心深处依然有一种恐惧，让我整个晚上都处于一种失眠的状态，总是感觉心里搁着一件事情，无法释怀。 我其实一直是比较理性的，而且在产品发布之前就告诫过自己，要专注过程，放任结果。 可真的等事情发生之后，迎来的不是心平气和的淡定，而是对于不确定的焦虑： 会不会有人喜欢呢？ 如果没人预购，是不是很丢脸？ 我会不会被别人贴上生意人的标签？ 还没有跟制造商谈好成本价，最后会不会自己还得贴钱呢？ 各种狐疑不停地在脑海里翻滚着，就像有很多个小人自说自话，起了争执，让人心神不宁。 这些忧心不安，如果放在过去，我会试着调整情绪，安抚自己，但这次，我似乎因为太在乎得失而变得手足无措。 太在乎的结果就是，我对自己的信心开始动摇，对未来的憧憬开始崩塌，整个人一直游离于对过去的质疑和对未来的不安，根本没办法集中注意力放在该做的事情上。 其实，太过在意，归根结底还是来自于内在想要得到别人认可的欲望。 这种欲望会让我们倾向于选择做那些能够获得别人认同的事情，而面对一个新的举动常常会焦虑，并且会一直处于质疑自己的状态。 而质疑的背后又进一步加深想要得到别人认可的欲望，从而变成一个恶性循环。 情绪上的反复和行动上的摇摆不定，往往最终会让我们事与愿违，结果反而不如意。 这就像『墨菲定律』所说的——“凡是你担心的事儿，一定会发生。” 如果太在意，对事情的结果有种割舍不掉的欲望，那我们就会很容易触发负面情绪的开关，把自己卷入一场自我怀疑的纠结中。 02 其实，我们的大脑都有一套价值评判体系在运作。 根据美国心理学家玛格达·阿诺德的『情感评价理论』，情绪就是从我们对事件的无意识评价中提取出来的，从而导致了不同人不同的特异性反应。 正是这种对于外界的评估导致了一种情绪或情感，而之后的反应正是基于这种评估之上。 举一个最简单的例子，对于不同的人，看到“初入职场”这个词，所引起的情绪感觉基于其自身的经历而有差异。 倘若他在初入职场的时候非常顺利，他的记忆中充满了激动，喜悦和快乐，那么当他再次看到这个词，他的情绪也必然是快乐的。若不幸他的经历正好相反，这个词让他想起了一次非常糟糕的工作经历甚至是和同事矛盾重重，那么他的情绪必然也是负面的。 大脑中的无意识评价系统会根据过往的经验记忆，给我们遇到的各种场景贴上标签，然后做一个简单的价值判断，进而产生相应的情绪。 这种价值评判，尽管高效，但是却不一定准确。 当你太在意的时候，你大脑的价值评判体系往往就会搜寻过往的各种负面经验，由此带来负面的情绪困扰，而我们基于负面情绪而做出的行为选择，也会对结果产生负面的影响。 就比如，当迎面走来一个同事，你跟他打招呼，可是他却视而不见，从你身边匆匆走过。如果你是很在意别人，想要获得别人认可的人，那你就会自发地认定他是很傲慢看不起你的人，这时候厌恶和愤怒的情绪就会蔓延开来，你甚至会做出与他绝交的决定。 太在意一个人或者一件事情，你就会被情绪牵着鼻子走，局限于自发的价值评判，而忽视了其他行为选择的可能性。 当你试着不那么在意的时候，你往往可以在无意识的情绪面前保持觉察，从而启动逻辑思维能力，做出不一样的行为选择。 就像同事视而不见的例子，我们如果放下想要得到别人认可的欲望，就容易从愤怒的情绪中脱身。这时候你可以冷静客观地看待这件事情，选择相信那不过是同事有心事而没有留意到你。 不在意的状态，不是麻木无知，而是懂得取舍。 而一个懂得选择的人，也会活得越高级。 03 道家说，“你去找它，你去谈论它，你想获得它，是得不到的。反而你不去找它，你不去思考如何得到它，你就得『道』了。” 听过一位老师给我讲过这样一个事情。 有个人向他请教一个问题——“我人际关系很简单，朋友不多怎么办？” 这位老师看了看他，说—— “看来你很在意人际关系，人际关系简单是问题吗？ 当你关系越简单的时候，你就会有更多的时间跟自己独处，而这种独处的能力往往会让你把焦点放在自己身上，而不是投身于那些看起来喧闹繁杂的人际关系经营上。人其实有三四个好友就已经很难得了，人际关系一定要复杂一些吗？” 这个人听过之后，回去就不再纠结于这个问题，而是把精力放在自己的成长上，口头表达能力和工作能力都变得越来越强。 因为自身的优秀，他自然而然受到领导和周围人的重视，而很多人反而会主动跟他交流，跟他搭建新的人际关系。 当他把问题本身消解了，让它不再成为困扰他的问题的时候，解决这个问题才变得如此唾手可得。 其实，当我们不把问题当问题的时候，问题的答案自己就会浮现出来。 上周产品发布之后的焦虑，让我发现自己在意的问题很多。 当我认识到这些问题只是想要获得认可的欲望投射，我就试着把注意力从这些问题上移开，而选择专注于去做那些该做的事情，从而不再受到负面情绪的困扰。 最后，尽管成本没有谈下来，但是在自己尽力做好这件事情之后，我依然看到了别人对我的支持。 这也让我相信，好的结果也会离我越来越近。 很多事情的问题其实来自于我们自设的障碍，当我们不再纠结于它们，而是专注于当下，那世界会以一种意想不到的方式来呈现它的美好。 04 现在，我越发认可这样一种认知—— “当你不再需要吸引任何东西的时候，你原来需要的人事物，反而倒过来需要你。” 就像那些有才华有能力的演员，他不再需要证明自己，不再需要跟人打交道拓展人脉积累资源，那些电影制片人和各种资金，剧本等创作资源反而会自然地都涌向他。 我们很在意的东西，往往就是我们内心欲望的投射。 它可能激发我们超越自我的热情，更可能让我们困在作茧自缚的情绪里。 而这份在意所带来的恐惧，焦虑，成为了我们专注于当下的阻力，也限制了对于结果的想象。 这时候，你不要忘了自己价值评判的选择权，也要记得有些问题并不是真正的问题，如此，你才能驾驭欲望，而不是被它所挟持。 如果你发现自己很在意某些东西，你要先试着放手，试着让自己能够配得上它，然后，它会在某个你不在意的瞬间，悄悄地来到你的身边。 |
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