春季养生 2020年4月5日 清明节前后,天清地明,天气渐暖,是春季里最受人们重视的节气之一。这不仅与扫墓习俗有关,更是一个尤为重要的养生节气。 那么,在清明前后这段时间里,该如何养生,才能达到强身健体、防病长寿的效果呢?下面看看各方专家的指导建议吧。 中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。 由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。 做法:黄芩6克,绿茶3克,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用它来冲泡绿茶,5~10分钟后即可饮用。 功效:具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。 做法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。 功效:具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效,主治倦怠无力、失眠健忘。 |
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