 1.薏米 我们都知道薏米是有祛湿的作用，主要是因为薏米有利尿的作用，可以促进湿气的排出。这一作用对于体内尿酸高的人来说，也是适用的，尿液量增多，排尿的次数就会增多，有助于排出尿酸，预防痛风。  2.冬瓜 冬瓜是我们一年四季都可以迟到的食材，其中含有比较多的营养成分，而且冬瓜的吸油效果很好，很多减肥的人也会喜欢吃，冬瓜还有一个作用就是可以帮助我们排出身体中的多余尿酸，增加排尿量，这对保持我们身体的平衡状态是非常有利的。因此，冬瓜也被称为尿酸的“死对头”，平时多吃一些，可以排出尿酸，预防痛风。  3.莲雾 莲雾当中含有非常多的水分以及矿物质，常吃莲雾能够起到清热利尿的效果，帮助人体进行排尿，从而使体内的尿酸随尿液排出，起到降尿酸的作用。尿酸高的人适当的吃一些，可以排出尿酸，预防痛风。  4.桑叶 桑叶中含有大量的营养元素，具有一定的药用价值。痛风患者坚持喝桑叶水，可以促进体内的新陈代谢，加速尿酸排出。而且还可以预防尿酸过高而出现的并发症。所以，我们平时可以适当的食用一些桑叶，可以帮助我们排出尿酸，预防痛风。 |
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