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听说早上起床后喝一杯水有利于身体健康，我也打算试试。但是具体喝什么水，每个人说法都不一样。有人说早上起来喝一杯蜂蜜水最好，也有人说喝淡盐水才是最养生的。我有选择困难症，顿时不知道该怎么喝了。 请问，晨起后到底是喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好呢？ 早晨喝淡盐水对身体的作用 经过一夜的睡眠，我们的身体是很缺水分的，所以早上起来就喝水会给身体补充充足的水分，这也为一天的工作做好了充分的准备。 而且早晨喝淡盐水，还是可以防治便秘的发生，因为盐有清火消毒的作用，我 们每个人的体内都是有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水的话，那么每天将会增加排便的次数，减少了宿便的积累。 盐是有杀菌的作用的，所以每天喝淡盐水是可以防治口腔当中的细菌滋生的，这样就会避免口腔疾病的发生，在我们喝淡盐水的时候，一般杯子的底部盐的浓度会高一些，这样我们就不要喝下去了，直接喝在里面漱漱口再吐出来，可以保证口腔的干净与清洁。 早上喝淡盐水还可以改善我们的肌肤肤质的，通过喝下去的水，带动几天毒素的流动，这样排出体外，那么因为毒素而引起的长斑、皮肤暗黄等等都是会得到改善的。 早晨和蜂蜜水的好处 冬季大的特点就是干燥，而蜂蜜是可以润燥的，所以很适合冬季的早晨服用，不仅可以润燥也可以快速的补充体能，让一整天都有精神。 除此之外，早晨喝蜂蜜水大的功效就是可以润肤养颜，效果是比较好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水可以润肺。 蜂蜜的果糖含量比较高，微量元素的含量也很丰富，具有安神、补血的功效，所以说是中老年和妇女儿童与身体虚弱者的理想食品。但是如果是糖尿病人的话，还是不要喝蜂蜜水了，因为会造成血糖升高等不必要的疾症。 早晨喝水要对症而喝 淡盐水可以排便，解决便秘，还能保证口腔的清洁，而蜂蜜水可以美容养颜，还能去火润燥，所以说如果有便秘情况的朋友，是适合喝淡盐水的，但是高血压患者不能喝淡盐水，容易引起血压升高。 而想要保护肌肤，让皮肤越来越光滑的人早上是适合喝蜂蜜水的，如果感冒咳嗽的话喝蜂蜜水是再好不过的了，因为咳嗽很伤肺，蜂蜜水可以养护肺部。 早晨喝水是很好的，但是具体是喝蜂蜜水还是喝淡盐水，我们还是要对症来喝，才能达到更好的效果。 不过，想要达到最佳养生效果，除了选对水，还要注意2个饮用时的细节： ①别喝太多、太快 一次性喝太多、太快，容易导致体内电解质紊乱、加重肾脏负担。对有心脑血管病史的人来说，晨起后突然过量饮水，可能增加猝死的风险。 正确的做法是：慢慢饮完一杯水，总量不超过150ml。 ②别喝太冰或太烫的水 水温太低，容易刺激胃肠道，引起血管收缩，造成腹痛、腹泻等不适症状。水温太高，容易造成嘴唇、口腔、食管等处烫伤。尤其是温度超过65℃的水，经常饮用，有增加食管癌的风险。 正确的做法是：喝水时，以水入口温度适宜（不凉也不烫）为佳。 最后给大家总结一下：晨起后，喝一杯温开水最合适，喝水时建议小口慢饮，总量不超过150ml。 【免责声明：图文来源网络，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将及时删除。】 |
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