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女性更年期综合征是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以自主神经功能紊乱及代谢障碍为主的一系综合征。 每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。但是，我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晩。 由此我们不难看出，食物对女性卵巢功能的影响是很大的。而且，健康的饮食，加入正确的养生方法之后，可以有效缓解更年期症状。 ↓《方1.》↓ 若感血气心腹痛，用赤神曲、香附、乳香等分，共研细末，每次一钱，温黄酒送服，一日三次。 ↓《方2.》↓ 【枸杞肉丝冬笋】 原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。 制法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。 用法：每日1次。 功效：适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 ↓《方3.》↓ 糯米参枣粥 【原料】丹参30克，糯米100克，红枣10个，红糖适量。 【做法】丹参水煎取浓汁，入糯米、红枣、红糖、水煮稠粥。每天早、晚分食。 【功效】祛淤生新，活血调经，养心除烦。可辅治更年期综合征。 ↓《方4.》↓ 当归炖羊肉 【原料】当归30克，羊肉250克，生姜适量。 【制作法】上3味一同炖熟。 【用法】食肉饮汤。 【功效】补气养血，温中暖肾。适用于更年期综合征属肾阳虚者。 ↓《方5.》↓ 首乌五倍子敷脐治更年期潮热汘岀、腰膝酸软 何首乌、五倍子、煅牡蛎各50克，醋适量。前3味研为细末，取适量药末，加入醋调成糊状，填入脐孔，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。 ↓《方6.》↓ 核桃方 【原料】核桃仁20克，白砂糖50克，黄酒100毫升。 【制作法】将核桃仁捣碎，与白砂糖一起放入锅中，加入黄酒，用文火烧沸10分钟即可。 【用法】睡前服用。 【功效】安神补脑。适用于更年期综合征失眠者。 ↓《方7.》↓ 当月经停止，身体感到某种异常时。可采决明子、紫地榆、带皮的桑枝各二十克用二碗水，煎二十至三十分钟，剩下半量时，即可饮用，只要继续服用三至四个月，就可恢复健康。 ↓《方8.》↓ 五倍子郁金敷脐治更年期情绪易激动、潮热汗岀 五倍子、郁金各50克，蜂蜜适量。前2味共研为细末，用蜂蜜调和成膏状，填入脐内，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。 ↓《方9.》↓ 妇女腰酸带多、体质虚弱、脾虚便溏、睡眠不实、心悸怔忡者，可用莲子(去心)芡实(去壳)各二两，鲜荷叶(手掌大)一块，以适量糯米煮粥，亦可加适量砂糖服食。 ↓《方10.》↓ 粳米60g，酸枣仁30g。先将酸枣仁放入锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，去渣取汁，然后再用汤汁将粳米煮成粥，趁热食，每日1剂，连用10日。适用于肾阴虚伴有心血不足，虚烦不眠，精神失常，喜怒无度，喃喃自语，悲伤欲哭者食用。
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