《黄帝内经》中,黄帝问岐伯,现在流行疫病,怎样才能不被传染呢?岐伯回答说,如果正气旺盛,并且积极避开戾气,疫病就不会大范围传播。 文 / 王道坤 甘肃中医药大学 教授 主任医师 目前,新型冠状病毒疫情形势虽有好转,但防疫还不能松懈。自身免疫力对于抗击病毒具有重要的作用。中医认为,正气存内,邪不可干。如何提高正气,笔者给三点建议。 建议一:精神内守,病安从来 《黄帝内经》云:“精神内守,病安从来。”战胜新型冠状病毒要乐观,不要恐慌,心态和情绪是非常重要的。 建议二:试试随用随到的指针“医生” 指针是指用手指中指指腹或拇指指腹,点刺穴位。(不能多个指腹同时点刺) ▲ 平常体质较弱,疲乏无力,常易感冒 指针:双侧足三里穴、百会穴、气海穴,艾灸神阙穴。10天为1疗程。 ▲ 发热 指针:大椎穴、双侧曲池穴和合谷穴。如虚脱,口开目合,大汗淋漓,四肢厥冷,则艾灸气海穴、关元穴、神阙穴。一直灸至汗止神清。 ▲ 气喘胸闷 指针:膻中穴(灸百壮最佳,温通气机)、天突穴(注意:不是直接压到气管上,而是向脚的方向压)。 ▲ 咳嗽 指针:双侧列缺穴、尺泽穴和风门穴。 ▲ 痰多 指针:双侧丰隆穴和肺俞穴。 ▲ 头疼 指针:百会穴、双侧合谷穴和太阳穴或风池穴。 ▲ 胃脘痛 指针:双侧足三里穴和梁丘穴。 ▲ 恶心呕吐 指针:双侧内关穴和曲池穴。 ▲ 便溏腹泻 指针:双侧足三里穴和天枢穴,艾灸神阙穴。 ▲ 大便秘结 指针:双侧支沟穴、阳陵泉穴、天枢穴、大横穴和丰隆穴。 ▲ 心情紧张,压力大,失眠,多梦 指针:双侧通里穴、神门穴和劳宫穴。 ▲ 血压高 指针:双侧曲池穴。 ▲ 血压低 指针:百会穴,双侧足三里穴。 新冠肺炎治愈患者,康复调理 如果是气虚者,疲乏无力,饮食少,可以指针百会穴 , 双侧足三里穴、气海穴。 指针操作方法 选准穴位后,用手的中指(指甲尽量剪短)指腹直接点刺穴位。注意不是用指甲掐穴位,而是用指腹按压穴位。在腹部的穴位还可以边压边揉。每个穴位 5 分钟(特殊说明除外),每天可 2 次,上午下午各 1 次。 建议三:红日当空,阴霾自散 国医大师周信有(1921-2018)中年以后,每天坚持静坐 30 分钟,他认为,调呼吸,吐故纳新 ;无视听,收心养心,可以使“主明”。 根据我自身习练感受及经验,练此功可增加阳气,固摄元气,强身祛病,并且此功简单易行。 练习要点 1.宽衣松带,身坐端正,头朝前,眼微闭,唇暗合,牙不咬,舌抵上腭 ;前胸不张,后背微圆,上腹内凹,臀部后突 ;两手自然放置大腿上 ;两膝不并,脚位分离。 2.呼吸自然,做到呼长而缓,吸短而促(即呼六吸一),把注意力集中到头顶百会穴(百会穴是诸阳之会,升阳提气的功能非常强,吸引精气神,能消减恐慌、焦虑等情绪)。 静坐结束后,需互搓双手,使之变热,再按摩面部以活血。 来源:《中医健康养生》杂志2020年4月刊
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