老人六怕

老人六怕     一、颈脖（椎）最怕吹     电风扇或空调，对着颈脖（椎）吹，周围的软组织会生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛、头昏恶心等后果。 所以，室内空调溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直接对着空调或电风扇。如果空调溫度不能自行调节的話，可以在肩上搭个披肩，最好回家晚上洗个個热水澡。 二、 喝水最怕快     由于夏天气温高，人身体缺水速度也会加快。特別是在热的時候，很多人习惯大口大口地喝水。如果水喝的太快，水分子会快速被肠内吸收，进入血液，使血液变稀、血量增加。 假如心脏不好，尤其是患有冠心病的人，就会出現胸闷、气短等症。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收才会更好。注意，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。         三、眼睛最怕晒     烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。 如果要在上午10点到下午4点外出的话，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。 其实，平时可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 四、 晨练最怕早     夏天，天亮得早，不少人喜欢早早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨 6点前还未完全扩散掉，所以，不提倡太早出门。 另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点钟。     五、家里最怕灰     夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，也容易进入人的皮肤和体内。由于人的肉眼很难看见，所以人们常常疏于清理，让它们长期漂浮在空气中，并大量附着在物品表面，成为空气中尘螨及微菌孢子的栖身地。而这些脏东西會趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。 六、腸胃最怕涼    夏天，是肠道疾病的高发期。这个季节，少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“腸肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。     健康，要自己把握，身体自己最知道，希望以上这些能給大家一个提示，好好保护自己的身体健康，才是对家人最负责任的做法。   小桥流水阆中客