 痛风是很常见的疾病，被称为代谢性关节炎，发作起来痛苦难忍。痛风发作时间一般都在后半夜，脚踝关节、脚趾、手臂、手指的关节出现疼痛、红肿、发热。痛风发作的痛剧烈且频繁，这种苦痛只有患者清楚。 那什么是痛风？ 痛风主要是因为嘌呤代谢紊乱导致的疾病，尿酸为嘌呤的代谢产物。所以通常被认为与体内尿酸含量相关。目前医学界将痛风分为「继发性」和「原发性」两大类。 原发性痛风：多被认为与基因相关。也就是先天性出现嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄出现障碍导致的。 继发性痛风：由身体的其他因素导致痛风，如肥胖、高血压等；
所以，我们说痛风既可控也不可控。可控是因为我们可以通过改变饮食习惯以及不良生活来控制尿酸含量。不可控则是因为年龄、家族病史、其他疾病都可能增加患病几率。 那如何控制控制尿酸含量，预防痛风呢？ 1、多喝水 多喝水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出，有利于嘌呤的代谢。每天至少保持在2000ml左右，夏天出汗过多，可以适量增加饮水量。同时要远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。 2、控制嘌呤摄入量 嘌呤是尿酸生成的来源。所以，对于痛风的朋友，一定要远离高嘌呤食物，比如啤酒、火锅、动物内脏、大部分海鲜等。 例如酒本身含有大量嘌呤成分，诱使痛风发作。其次酒精中的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高; 3.可以适当做一些有氧运动 肥胖不仅会引起'三高'（高血糖、高血压、高血脂），还会诱发'第四高'——高尿酸。所以每天适当进行一些有氧运动。运动时间与运动量适量的增加，势必将体重控制在正常范围内。游泳、健走、太极等都可以。 4.避免精神紧张 精神一直处在紧张状态一直以来就不是什么好事。紧张会使身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风又被叫出来了。 5、天凉注意关节保暖
痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人 因为温度一低，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。诱发痛风。因此秋冬季节尤其是夜晚，应注意脚趾、膝盖等部位的保暖。不要为了时髦露脚踝哦。 最后，如果平时尿酸高，一定要接受规范降尿酸治疗。规范的意思不仅要坚持吃药，还要平稳降尿酸。 痛风和糖尿病一样，没办法完全治愈，需要养着，你如果掌握了技巧，还是可以与之和谐共处的。 |
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