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现今，随着人们的生活条件越来越好，痛风这种之前被称为“富贵病”的疾病，如今在人群中已经十分普遍。那么痛风到底是什么呢?其实就是一种因嘌呤代谢异常导致血尿酸含量升高而引起的疾病，而嘌呤的来源主要通过两种途径，一种是细胞代谢产生，一种是饮食摄入，二者分别占总嘌呤来源的80%与20%。因此，对于痛风的治疗除了常规药物治疗外，患者还得改善自身不良的行为习惯。 
那么，如何改善生活方式来帮助降低尿酸呢? 低嘌呤饮食 大多数临床痛风患者都是吃的，所以养成合理的饮食习惯，有助于患者控制自己的病情。 对痛风患者来说，平时饮食以低嘌呤饮食为主，缓解期或慢性期可适量吃一些含嘌呤量适中的食物，切记不要吃高嘌呤食物，否则要注意痛风发作。 忌烟忌酒 饮酒和吸烟会对尿酸的代谢和排出产生不良影响，容易增加血尿酸，诱发痛风。 不喝含糖软饮 奶茶、果汁、可乐等饮料，可以说是年轻人的快乐之源，然而这些饮料中含有的果糖量却不低。果糖是一种单糖，果糖代谢与葡萄糖代谢不同，果糖代谢也会使血尿酸含量在短时间内迅速上升，引起痛风发作。 多喝水 摄入充足的水分，是代谢尿酸的基础条件。尿酸代谢主要依靠肾脏来完成，因此建议高尿酸患者，每天水分摄入应维持在2000-3000毫升左右。这样水分增加的同时，排尿量也会增加，有助于尿酸代谢。 
适度运动，控制体重 由于绝大多数痛风病人都存在肥胖的体征，并且有研究表明，BMI指数越大，其产生的尿酸含量越多。因此，对于痛风病人而言，控制好自身的体重就显得尤为重要。除了控制好饮食以外，痛风患者还需养成良好的运动习惯。 规律作息 由于人体完成自我修复通常是在睡眠当中，因此，充足的睡眠是身体健康的基础，如果平时总是睡眠不足，会影响身体各个脏器的自我修复，影响各个器官的功能，还会导致代谢紊乱，从而影响尿酸的排泄。 
定期复查 高尿酸血症是引起痛风的元凶，并且高尿酸可引起多种严重的并发症，如：痛风石、痛风性肾病、结石、高血压、高血脂、糖尿病等心血管代谢类疾病。养成定期复查的习惯，可以及时根据身体的情况调整治疗方案，避免出现耽误病情甚至是用药不当引起肝肾损伤的情况。 |
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