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痛风究竟有多痛？ 有人形容：如刀割肉、如锥刺股。 在古代，痛风多发于王侯将相中，故被称为“帝王病”。但是现代，随着经济水平的提高，人们的生活水平有了质的飞跃，大鱼大肉也频繁的上了餐桌，这也使得痛风发病率越来越高。  医学上将痛风疼痛分为5种，病情越严重，痛感越强烈 1、只是轻微疼痛，对正常生活没有太大的影响。 2、比较疼，行走的时候会不舒服。 3、很疼，但是扶着墙还可以勉强前进。 4、痛感强烈，下肢几乎不能动。 5、痛感剧烈，全身关节不能动。  痛风是怎么发生的？ 痛风主要由于体内嘌呤较多，代谢出大量尿酸，不能及时排泄出体外，所析出的尿酸盐在关节、骨骼沉积，形成痛风石。 简单来说，就是尿酸太高了。因此，控制尿酸，也成为远离痛风的关键。 痛风频繁发作，警惕3大因素，莫忽视。因素1：饮食不当 吃的“太好”，有时候反而不是件好事。 经常食用大鱼大肉等高油脂食物，会摄入大量的嘌呤，导致体内尿酸值飙升，增加痛风发作几率。 因素2：过度肥胖 临床显示：45%的痛风患者是肥胖者。 肥胖者身体代谢较慢，尿酸不能及时被分解，在体内残留时间较长，会诱发痛风。  因素3：肾脏病变 尿酸代谢主要是肾脏的“工作”。 一旦肾脏出现问题，肾功能下降，会影响尿酸排泄，引发痛风。 这3个习惯不改，痛风会一直“盯”着你。 习惯1：海鲜配啤酒 夏天，一边吃海鲜，一边喝啤酒，想想都觉得美。 但是海鲜属于高嘌呤食物，大量食用，会“加速”尿酸的生成。 而啤酒，虽然本身嘌呤含量较少，但是进入人体后，会产生乳酸。乳酸会抑制尿酸的排泄，导致尿酸盐的堆积。 不只是啤酒，白酒、红酒、酒精饮料，都是影响尿酸的代谢，建议少喝。  习惯2：无法抵挡美食“诱惑” 中国是世界上最会吃的国家，没有之一。 许多热爱美食的人，都无法抵挡美食的“诱惑”，管不住嘴。一方面，会导致嘌呤摄入过多，尿酸含量激增。另一方面，还会导致肥胖，抑制胰岛素分泌，限制尿酸排出。 特别是：动物内脏、高汤、肥肉等，属于高嘌呤食物，尽量少吃。 建议，美食虽好，为了身体健康，还是得适量忌嘴。  习惯3：渴了才喝水 当你觉得渴时，身体已经严重缺水了。 经常会有人不喜欢喝水，或渴了才喝水，这是非常不好的。身体缺水，不仅会导致血液粘稠，尿酸含量高。还会因为尿液较少，影响尿酸的排泄。 建议，成人每天保持1500ml摄水量，小口慢喝效果最佳。  除了喝水外，还要提醒大家，千万不要憋尿。 习惯性憋尿，会导致尿液在肾脏停留时间长，会以尿酸盐的形式析出，堆积在肾脏，形成肾结石，损害肾脏健康。 而肾功能下降后，又会影响尿酸代谢，形成恶性循环。  预防痛风，做好3件事第1件：适当喝茶 适当喝茶，但忌饮茶时服药，忌痛风发作期饮茶。不过喝菊花茶倒是不错的选择，喝菊花茶可以补充菊甙、黄酮。菊甙、黄酮类物质可以抑制嘌呤合成，促进尿酸排出。研究发现，云台冰菊菊甙、黄酮含量比普通菊花要高，效果能更明显一些。 嘌呤过高是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。而尿酸过高时，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。  第2件：多运动 想要提高尿酸代谢效率，多运动是非常好的方式。 但是对于初运动者来说，最好从简单的运动开始，比如：慢跑、快走、太极等，循序渐进，可以在加速代谢的基础上，最大程度的减少剧烈运动对身体造成的二次伤害。 特别提醒：痛风患者在病情发作期间，尽量卧床休息，发作期三天后根据自身情况适量运动，保证身体健康。  第3件：多检测 一般来说，正常尿酸值男性为49～416umol/L、女性为89～357umol/L。 但是对于痛风患者来说，这个范围的正常值是不准确的，只有低于300umol/L，才能帮助痛风石溶解，缓解病情。 建议，尽量定期检测，一旦尿酸值高于420umol/L，不管有没有痛风症状，都要进行降酸治疗。  科普小常识：阿司匹林可以减轻痛风发作的疼痛吗？ 阿司匹林虽然有解热镇痛的功效，但在痛风发作期间，不建议使用。容易加重病情，诱发高尿酸血症。 【不药不药】简介此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！ |
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