春季失眠高发,整夜整夜难以入睡,常按这三个穴位,躺下就睡着 …… 睡眠是养精蓄锐,睡眠时间是身体各个器官休息净化的时间段,人是必须要睡眠的,这样才会有精神,在工作生活中有跟高的效率,和专注力去做事情。但是即便是睡觉这样普通的事情,仍然有人为之困恼和烦忧。那就是患有睡眠疾病的人群。晚上睡不着怎么办? …… 1.神门穴位置:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。 功效:该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症,按摩该穴位可以帮助入睡,调节自律神经。 做法:运用大拇指按揉,左右各120次。 …… 2.内关穴 位置:位于前臂掌侧的正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。 功效:该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效,适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。 做法:将食指、中指、无名指并拢,三指按压1~3分钟。 …… 3.三阴交穴 位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 功效:该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。 做法:食指按压1~3分钟。 …… 哈佛医学院研制出专门针对严重失眠的奥乐(l e的音)眠,可以帮助恢复正常睡眠,是一种纯草本制剂,自然调理失眠,对身体无副作用依赖性,让人找回正常睡眠,扔掉手里的安眠药,所以是美国睡眠专家力推的调失眠的首选。 …….. 德国专家证实,通过奥乐(l e的音)眠后,失眠患者的入睡时间缩短为20分钟,睡眠时间达到6h-8h,第二天精神和体力恢复正常,更好的掌控自己的身心,对于失眠效果确切,是失眠的福音 |
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