血管一堵，全身遭殃！3个方法疏通血管，其实很简单

血管堵塞，是日常生活中常见的一种病症。不过很多人对它还是存在很大误解：一听到血管堵塞，第一反应就是把它当作老年病和富贵病。但其实血管堵塞并不只与年龄和饮食习惯有关，还有其他许多因素也会导致血管堵塞。那么，日常生活中应该如何疏通血管，防治血管堵塞呢？方法并不难，不妨跟小编一起来了解下。

首先，我们来看看血管堵塞的症状表现

征兆一、血压升高

如果突然发现自己的血压升高，要小心是脑血管堵塞的信号。为什么血管堵塞会使血压升高？要知道，当血管堵塞时血流路径就会变窄，从而会造成血压突然升高的现象。

征兆二、哈欠不断

哈欠不断也可能是血管堵塞的一种表现，当你不断打哈欠听不下来时，要当心脑血管堵塞。当大脑供氧不足或者供血不足，最直接的表现就是哈欠不断。

征兆三、伤口一直不能愈合

若是因为静脉曲张引起的静脉血管发生淤积，则会导致皮肤慢性溃疡。当血管堵塞是，皮肤通常会处于缺血状态，从粉红色转化成暗紫色，局部出现坏疽或者溃疡，同时会延伸到周围的组织。

征兆四、腿部出现疼痛

当急性的血管堵塞时患者腿部有明显的疼痛感，这主要是因为脱落的血栓所引起的，此情况非常危险，若是血栓跟随着血液循环进入到心脏会引起心肌梗塞，甚至会失去生命。

3个方法疏通血管，其实很简单

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠能够让血管得到一定的缓解和放松，到了晚上是身体各个脏器排毒的最佳时期，只有充足的睡眠才能把毒素排出体外，保护了血管，防止毒素在血管沉积。

2、冷热水交替淋浴

这样做的原理是：冷热水交替可促进血液循环，及时清理血管垃圾。具体做法为先冷后热，冷水温度宜12℃—16℃，热水温度则需调整到40℃—44℃，每次持续两到三分钟，整个过程交替5到10次，最后应以热水浴结束。

3、多喝水

喝水可以有效降低血液黏稠度，从而加快了身体新陈代谢，把血管里面的垃圾和毒素排出体外，让血管变得更加健康，所以每天一定要多喝水。

综上，血管出现堵塞发生在任何年龄段、任何时候都有可能发生，所以，一些有吸烟喝酒、久坐不动缺乏锻炼习惯的人，必须要纠正这些不良习惯。而在日常生活中要有合理的饮食，并经常锻炼等，才可避免血管出现堵塞。