|
欢迎关注： 抖音号：禅茶太极 （ cctaiji5555 ） 快手号：禅茶太极 （ cctaiji5555 ）  文|张启林 编辑|禅音    杨式85式揽雀尾之按（前接揽雀尾的挤）由三个小动作组成，即两手分开、后座屈膝、弓步按。在教学中，我发现许多学员在打揽雀尾的按时，均出现断劲，脚下无根。为什么会出现这样的情况？是什么原因造成断劲呢？下面谈谈个人的体悟，以期抛砖引玉，不当之处敬请指正！ 之所以出现这样的现象，一是动作要领掌握不全面；二是对手脚运行的轨迹不清楚；三是身法不合度，存在耸肩抬肘，裆不圆等身法问题。比如动作一（两手分开）：两手分开很随意，与腰胯的运行脱节，两臂有上抬耸肩扬肘、下掉、伸直等现象；对两手分开的宽度、高度、意劲不清楚。这个动作的关键点（身法）是，腰走平圆，向右微旋转（约5度左右），收沉右胯根，坠尾（闾）分手，锁住膝盖；同时两臂随腰胯的旋转和右胯根的收沉，以肘为轴，前挤旋臂伸出（此时要有前挤之意，方可破解对方的擒拿）；右臂内旋至右肩前，掌心斜朝下；左掌经右手背上，外旋至左肩前，掌心斜朝下；两臂勿伸直，手指斜向前；两掌距离略窄于肩，高度略低于肩。 到位时身体转向正前方，鼻尖、膝尖、脚尖三点一线，后面玉枕、尾闾、后脚跟三点一线，后脚有腾挪之感，前脚有立桩生根之意，两眼平视前方落点；意贯十指尖和两小臂、小指外侧。 又如动作二（后座屈膝）：许多学员在后座时，是身体直直的往后座，裆没走后弧；两手主动后退；两臂屈回的角度小于90度；两臂屈回的距离过宽，或夹肘等。 这个动作的关键点是裆走后弧，腰走立圆，收前胯，扣后胯，重心逐渐移向4点（在两脚心的连线间等分5点），意气松沉至左脚涌泉，有蓄势待发之意。若这个身法走不出来或做不到位，下盘是不可能有根的，更谈不上引进落空了（当然其他也要合度才行）。 此时两肘随腰走立圆，边外旋转边坠肘屈回，以大拇指引领逐指旋转至掌心斜朝前（右掌斜朝左前，左掌斜朝右前），两掌心斜相对，手指斜朝上，随旋转两掌根小鱼际一侧沉住，停于两胸前。两肘的屈度大于90度，两掌指间的距度约10厘米。此时两手的运行轨迹，在空间上也走了一个立圆。撑前腿，蹬后腿，随重心逐渐后移，腰胯的旋转，步法由右弓步渐成左坐步。眼神关及两掌屈回。 再如动作三（弓步按）弓步按时，手掌超出脚尖，膝关节超过涌泉穴；身体前行不是利于地面的反作用力节节贯串催动，而是靠后脚蹬地的惯性前行；两掌按到位时，两掌的距离过宽，两掌的高度过高、扬肘等。 这个动作的身法要领（关键点）是腰走立圆，裆走下弧，收沉右胯根，膝关节不可主动前移，且膝尖不得超过涌泉穴，身体不可有起伏，在反作用的推动下，由脚而腿而腰，通于脊背，形于手指，节节贯串，一气呵成。 同时腰看到肘，肘看到腕，以肘为轴，沉肩、坠肘，两掌向前微向上，按小指、无名指、中指、食指、大拇指的次序逐指内旋至左掌心向右前，右掌心向左前，掌缘向前，两掌距离10厘米左右；动作到位时，身体朝向正前方，鼻尖、膝尖、脚尖三点一线，手不超脚尖，手指高与肩齐；眼神随双掌按出时的浅弧形向前微向上，前视落点。意贯十指尖和小鱼际一侧，掌根沉住。 细心的读者，一定要问，本文中动作三到位时的手指高度，为什么与自己所学，或看到的不一样呢？关于定式时手指的高度问题，就我读过的书和接受过的培训，目前至少有三个版本，或者说有三种练法。一是掌心与肩高，二是掌根与肩高，三是本文中说的手指与肩高，这三种练法，都是当今名家或前辈讲解的，那么那种练法更能打出周身一家的整劲呢？有兴趣的拳友不妨相互间喂喂劲便知。 （广告） （▲点击图片直接购买）
|
|
|
