很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的毛病,即使穿再多的衣服,也无法使手脚暖起来。更为糟糕的是,很多女性也并未意识到长期长脚冰凉会对身体造成怎样的影响,所以学会认识和改善手脚冰凉的问题,应该是每个“冷”女人一生的必修课。 图来自Pexels网 很多女性可能会问,为什么会出现手脚冰凉的毛病呢? 大致可以归为以下几类: 一、阳气气不足 手脚冰冷是一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。中医称之为“阳虚”。《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功能,阳气不足就无法温暖人体,容易造成手脚冰凉。 二、运动不足 对于很多职场女性来说,工作的时候经常久坐,很容易导致自身血液循环不好。工作之余,又不喜欢出去运动,很导致自身免疫力下降。 三、饮食习惯不良 很多爱美女性为了保持苗条的身材,长期吃素菜;也有一些女性不管是夏季还是冬季,都喜欢吃冰冻的东西。殊不知,这些长期的不好的饮食习惯很容易导致身体营养失衡,无法维持身体机能的正常运作。 四、保暖不够 夏季长时间在在办公室吹空调,没有做好肩部、腿部的防护措施,长时间的皮肤外露于冷的环境中,脚部的受冻程度可想而知。 女性朋友如果长期性地出现手脚冰凉,很容易造成气滞血瘀、影响血液运行输送、月经不调甚至不育等疾病。所以,我们必须要引起重视,尽早改善。 那么,我们如何用正确的方法改善手脚冰凉的毛病? 方法一:早睡早起,忌熬夜 人体的最佳睡眠时间,一般是晚上10点到早上6点。充足的睡眠,能够储藏阳气,提升免疫力。 图来自Pexels网 方法二:勤运动,忌久坐 每天坚持运动半小时,像散步、慢跑、打羽毛球等,都是不错的选择,运动难度系数不高,强度也没那么大。另外平时在办公室的时候,工作了一段时间后,也要站起来舒展下筋骨,千万不能长久地坐着。 坚持运动后,你会发现能使身体的气血活络起来,同样也能促进新陈代谢、增强免疫力。 图来自Pexels网 方法三:健康饮食,忌凉性 平时多吃能够提升阳气的食物,比如像韭菜,狗肉,羊肉,猪肾,生姜,花椒等,不吃凉性辛辣的食物。 图来自Pexels网 方法四:勤泡脚,忌懈怠 坚持每天晚上泡脚,如果体寒特别厉害的女性,可以用艾草煮的水去泡。泡脚的水不要太热也不要太烫,40度差不多,每次泡的时间为20分钟左右。长期坚持泡脚,能使自身血液循顺畅,驱除寒气、促进代谢。 图来自Pexels网 方法五:做好保暖 天冷的时候一定要多穿保暖的衣服。夏季少穿过短的裙子。在空调环境内,要保做好头部、肩部和腿部的保暖措施。 图来自Pexels网 亲爱的女性朋友们,希望我们能做一个“暖”女人,一生健康幸福! |
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