寒冬季节，对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题，这种情况的出现大多与季节转凉，人体阳气不足有关，想要缓解可以采用下面的方法。
吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
适当锻炼。中医上讲动则生阳，可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。
按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上钩，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
坚持泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚，40℃以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤为有效。
