冬天手脚冰凉怎样治疗

你好!这种手脚冰凉大多与季节转凉，人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善.手脚冰凉一般是因为血液末梢循环不好，无法使血液供应到身体末梢部位，还有一些女性贫血，中医上讲阳气不足，中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉.生活护理：改善手脚冰冷的注意事项：1，保暖美丽冻人要不得.要特别注意腿，脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和.不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环.晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡.2，运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷.简单的爬楼梯，原地跳跃等都有助于强化体温调节能力.3，饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果，胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒，胡椒，芥末等可促进血液循环.4，服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，八珍汤，四物汤，理中汤等.这些中药通常较适合虚寒体质的人.不过最好还是请中医师开药比较好.5，按时吃饭不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温.如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干，面包，或是人参茶等适时地补充热量.6，泡澡在热水中加入生姜或甘菊，肉桂，迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来.7，按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位.寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了.阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体.刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓.最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴.这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙.手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁.此外，精神压力过大，心理过分敏感，平时过度操心，时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群.要注意自我调节!