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失眠、血瘀、血压不稳?一杯代茶饮,一套保健操,滋补肝肾,通畅血脉~

2020-04-09  成靖


滋阴通络

春季,高血压人群的血压特别容易出现波动,如果调理不当,陷入了误区,还有可能加重病情,甚至发生致命风险!那么,对于有血管不稳、失眠、血瘀问题的人,该如何正确调理呢?

案例:56岁的高血压患者,最近出现了血压波动大、头晕无力、肝火旺盛,用了清热解毒的药物后,不仅血压更难控制了,还出现了腰膝酸软、脚凉怕冷、夜尿增多等问题。

高血压属于虚阳上亢,为什么用了清热解毒的药物去火后,不仅病情更严重了,还平添了新毛病呢?


原来,这类容易在春季血压波动大的人群,都有一个共同的病机——肝肾阴虚。他们的特点就是肝火旺,而春季又是肝气生发的季节,于是他们更容易烦躁易怒、血压波动难控制、出现各种虚火上亢的症状。


如果此时单纯用一些苦寒的药物来泻肝火,忽视了滋肾阴,不但起不到纠正肝肾阴虚的效果,还会伤肾引发一系列肾虚表现。


所以正确的方法应该是通过滋肾阴去养肝,让肝变得柔和条达、疏泄正常,从而达到潜肝阳、平肝火、治疗高血压的效果。

哪种高血压不能盲目泻肝火?

  1. 脉压差大

  2. 血压波动值大

  3. 头重脚轻、眩晕耳鸣、头胀头痛、口干眼涩、面色潮红

  4. 腰膝酸软、足下无力

  5. 心脏不宁、情绪不稳、容易急躁、对环境不耐受


如果有以上症状,说明您的高血压属于肝肾阴虚,虚阳上亢型,不能只泻肝火,还需要滋肾阴。

滋水清肝饮

六味地黄丸:熟地、山药、山萸肉、茯苓、丹皮、泽泻

丹栀逍遥丸:白芍、当归、枣仁、柴胡、山栀

 


专家提醒:药方使用,谨遵医嘱

在家调理有什么好方法呢?彭主任带来了一款调理茶饮,和一组在春季按摩耳朵辅助降压的小动作。


1
益寿茶

【药材】桑葚、干地黄、葛根


桑葚滋补肝肾精血,可以治须发早白、头晕目眩、耳鸣;干地黄滋补肝肾、通畅血脉,常吃可以延年益寿;葛根被称为“千年人参”,可以养护血管,改善血流量。


【用法】每味药物10-15克,三种药材以1:1:1的比例煎煮成代茶饮。


【注意】这个代茶饮适合肝肾阴虚的人在春季饮用,阳虚、脾胃虚寒的人群慎用。

2
按摩耳朵巧降压

耳朵上有十二经脉和365个络脉,经常按摩耳朵可以达到强肾降压的作用。

  • 第一步:以耳道为中心向外提拉耳朵,每次3-5分钟

  • 第二步:从上往下沿着降压勾搓揉,每次搓揉50下,每日1-2次,以耳朵微微发热发红为宜

肝肾阴虚的人群第二个常见的误区,就是当出现脉络瘀阻的问题时,盲目使用活血化瘀的药物,而同样忽视了滋补肾阴。

病例:79岁的老年女性,糖尿病二十多年,出现了下肢血管堵塞,走路跛行。自己用了藏红花、三七粉、水蛭粉、黄芪等活血化瘀、补气的药物后,不仅没有效果,整个下肢还肿了脚部有瘀斑、眼底出血、心慌头晕、燥热口干


肝肾阴虚时间久了,出现脉络瘀堵是很常见的。但此时脉络失养,必须在滋阴的基础上养护脉络,而单纯活血的药物大多性质偏温偏热,反而会因为药性太过起到破血的作用,甚至发生血管的破裂!

糖尿病血管病变多为阴虚血瘀,所以糖尿病血管病变患者需慎用行气药、活血药、破瘀药

肝肾阴虚、脉络失养型人群特点

(以糖尿病血管病为例)

  1. 瘦:体型消瘦、舌体瘦小有裂纹

  2. 干:口舌干、唇干、眼涩、皮肤干

  3. 下肢无力、跛行、容易抽筋或有痉挛性疼痛

  4. 足感觉异常(冷、烧灼感)、足色紫暗、指甲干枯、关节变形

  5. 血糖波动大

  6. 情绪敏感、容易失眠、春秋季节病情加重

符合上述表现,说明您属于这种肝肾阴虚、脉络失养的人群,需要用养肝柔肝、滋养脉络的方法去通络化瘀。

滋阴养脉汤

  • 地黄:补肾阴肾精、和血脉、逐血瘀

  • 知母:滋肾阴、清热

  • 赤芍、丹参:和血活血

  • 牛膝:引血下行

  • 桑寄生:补肾气、舒经络、和血脉

  • 地龙:通络



这个方子加起来就有滋补肾阴、养血和络、通经脉的作用。但药方使用,谨遵医嘱。

今天彭老师还带来了一套操,是我们在家就可以进行的一种经络按摩,专门针对下肢血管病和缺血症状的人群。

改善下肢循环的保健操

  • 第一步:按揉三凹穴

按摩足部的涌泉穴、照海穴、太溪穴,每个穴位点揉20次。

  • 第二步:捋揉肝肾经脉

顺着腿内侧,从脚跟往大腿方向,用掌根或大拇指按揉,力度以有轻微酸胀感为宜。每天一组,每一侧按揉20分钟

这两组简单的按摩动作

可以改善下肢循环

有助于缓解下肢缺血症状

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