|
高血压饮食疗法 具有降压作用的食材 （1）西瓜：利尿降压，减少胆固醇沉积。 （2）西红柿：止血、降压、降胆固醇。 （3）海带：减少胆固醇的吸收，降低血压，“人体肠道清道夫” （4）芹菜：降压一号称为（药芹） 要吃“芹菜叶”对预防高血压动脉硬化都有益。 （5）香菇：宜于高血压拌高血脂血症患者，可调小便次数，小二体虚痘疹，提高免疫力 （6）生姜：防止血液凝结，生姜辛温，有发汗，温胃，驱寒邪作用。泡姜，有止血作用 （7）胡萝卜：对高血压病有预防作用，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾 上腺素合成 （8）菠菜：对高血压病史者便秘有效。能养血、止血、敛阴、润燥长期清理肠胃热毒作用。高血压如果有便秘，头疼，面赤，目晕时，新鲜菠菜25g用开水烫拌好每日2次连服10日 （9）苹果：减缓动脉硬化过程，预防高血压。“一天一苹果，医生远离我” 是高血压和肾炎水肿患者的“健康之友”对增强记忆力有特殊作用。每天吃1-2个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上 （10）茄子：可使血液中胆固醇水平不敢增高。（改善微血管脆性，防止小血管出血） （11)香蕉：抑制血压升高物质。（不能多吃，脾胃虚寒的人少吃） （12）梨：有滋阴清热作用，可促进血压下降（像肝火上亢，肝火上炎经常吃） （13)猕猴桃:可降低血液胆固醇及三酰甘油水平，对高血压，冠心病有较为明显食疗。 （14）柠檬：防止血小板的凝集。(防止动脉硬化）鲜柠檬一只荸荠十只治高血压水肿。 （15）山楂：有降低血压和强心作用（消积食，破瘀血，解毒化痰，散结消肿）孕妇忌用山楂 （16）橘子：可降低沉积在动脉血管中的胆固醇（经常吃橘子的人患冠心病，高血压，糖尿病）特别是口舌生疮，食欲缺乏，大便硬结等火症千万不再吃橘子 （17）莲子：能平肝降压（莲子心15g 水煎当茶饮）对高血压辅助治疗作用（莲子会加重便秘） （18）大蒜：防止高血压病血栓形成（生大蒜放醋中泡7日，每次吃1-2瓣每日2次）辅助治疗高血压动脉硬化症 （19）葡萄酒：有软化血管 降低血压作用。 （20）绿茶：有抗凝血作用能保持血管畅通。（饮茶不宜过浓）不宜多吃，狗肉、鸡汤、猪肝、味精、浓茶、咖啡、烟、酒、盐低于6g 适当吃醋（软化血管降血压） 降血脂宜吃食物 玉米：降糖，降压作用，还有较好降血脂效果。 绿豆：消渴解毒的良药，绿豆中的多糖成分增强血清脂蛋白酶活性，达到降低血脂作用。 黄豆：黄豆及黄豆制品均有降低血中胆固醇作用。 燕麦：早餐用，有效减低患心脏病的机率，具有很好降低血脂和抗高脂血症作用。 鱼：低脂肪，高蛋白，降血脂最佳食物之一。 黑木耳：膳食纤维量较高，促进肠胃蠕动将过高胆固醇及时排除体外，有洗涤胃肠防治便秘 作用。黑木耳含抗肿瘤活性物质，能增加免疫力，可防癌，抗癌。 海带：可降低血脂，降低血压增强微血管的韧性，抑制动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作 用。 蘑菇：大型真菌，含膳食纤维相当高，具有降低血脂作用。用于降压减肥等。 洋葱：降血脂租用，对改善动脉粥样硬化很有益处。 芹菜：降血脂、降血压、降低血清胆固醇作用。 萝卜：常吃萝卜菜、啥病也不害。有利于脂肪消化，避免脂肪在皮下堆积。降低血清胆固醇， 预防高血压、冠心病。 黄瓜：含膳食纤维、能促进肠道排出食物、废渣并能减少胆固醇的吸收。 西红柿：降肝脂降血脂作用。具有良好护肝作用。 山楂：降血脂作用，并预防动脉粥样硬化作用。 红薯：减肥，降脂食品。低热量、低脂肪食品。 绿茶：降低胆固醇作用。 忌多吃的食物：蛋黄 瘦肉 月饼、鸡汤、猪肝、奶油、黄油、忌动物内脏。忌过量咖啡， 忌过量饮酒、忌过量吃巧克力，忌吃动物油。（不是不能吃，是要少吃） |
|
|
