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教你几道营养健康,经济实惠的家常饭菜

 青山138 2020-04-10
教你几道营养健康,经济实惠的家常饭菜

糯米甜饼

材料:糯米粉适量,清水适量,红糖白糖,油。

做法

1.准备红糖、白糖,糯米粉加适量清水活成不粘手的面团

2.取一块面团,捏结实、搓圆、压扁,包上适量的红糖或者白糖

3.像包饺子一样的包起馅后用手握好几下,握结实平滑,两手搓圆,按扁。

4.热锅放油,放入糯米饼,中小火煎熟就可以了。

教你几道营养健康,经济实惠的家常饭菜

西红柿鸡蛋盖浇饭

做法:

1、准备西红柿切块,鸡蛋打散;葱姜蒜切片。

2、热锅凉油炒鸡蛋,另起锅放入葱姜蒜爆香,加入西红柿,料酒十三香。

3、放入鸡蛋,加入少许番茄酱增鲜。放入少许酱油,盐,勾芡出锅。

4、蒸熟米饭,将西红柿倒入米饭中。

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蟹柳上海青

材料:200克上海青,100克蟹柳,葱段少许,2克盐,各适量味精、白糖、料酒、高汤、鸡粉、水淀粉、食用油

做法:

1 将洗净的上海青去除老叶,修剪好造型,装盘备用。

2 蟹柳去除包装,用斜刀切成小段。

3 锅中注入适量清水,放盐、味精、白糖调味,再放入上海青。

4 焯煮约2分钟至熟,捞出沥干水分备用。

5 另起油锅,烧热,倒入蟹柳,翻炒匀。

6 淋入料酒,注入少许高汤。

7 加盐、味精、鸡粉调味。

8 放入葱段。

9 炒至断生。

10 倒入少许水淀粉勾芡。

11 翻炒均匀,关火待用。

12 将做好的食材摆放在盘中即成。

教你几道营养健康,经济实惠的家常饭菜

凉拌茄子

用材:茄子;调味品:生抽酱油3炒勺、蒜沫2炒勺、米醋2炒勺、小米椒适当、糖1/2勺、香莱随便、麻椒油1小勺;

做法

1.提前准备原材料。

2.茄子放进微波炉加热里,叮五分钟;

3.五分钟以后毫无疑问熟透,拿出来等略微凉一点儿以后,用力掰成条;

4.把调味品混合后做凉拌汁;

5.浇在码好的茄子上,能够放入冷藏室,凉一点儿再吃更美味。

小贴士:

茄子还可以烧熟,煮熟都可以;

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家常土豆饼

材料:大土豆两个;盐;牛奶或者豆酱,其实水也可以;淀粉;油;

做法:

1、土豆洗干净,切块,上蒸锅,蒸熟

2、蒸熟的土豆,去皮,捣成泥,加盐,牛奶,面粉拌匀

3、搅拌均匀后直接用手造型,起油锅煎到两面金黄

4、出锅,开动

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