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来自: zd山笑 > 《減 肥 集》
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体胖老人运动要护腰
体胖老人运动要护腰。进入老年后,肾气逐渐衰退,骨质缺钙,腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变,腰部就更加容易受伤了。因此,体胖老人锻炼时应特别注意,转腰动作要小,轻松柔和,由缓到急,逐步适应...
下腹部和腰两侧的赘肉应该怎么减?
下腹部和腰两侧的赘肉应该怎么减?一般而言,能够有效的减少腰部的赘肉的方法主要有以下几点:一:多转呼啦圈,在转动呼啦圈的过程中要充...
腰推病倒步治
腰推病倒步治 专家指出,年轻人也不能小视脊椎保健,由于工作负荷过重,且缺乏保健意识,现在许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病,整日被腰酸背痛所困扰,所以平时就应注意对腰椎的锻炼。...
腰突朋友不适合做的几大动作
腰突朋友不适合做的几大动作。其实很多人都喜欢做的这个拉伸动作,在身体俯身的时候会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被...
火爆广场舞!腰椎间盘突出人群适合跳吗?
3跳舞有扭腰动作,很多人大幅度扭动腰部,不正确用力很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎,正确的做法是扭腰的时候,胯也要扭起来,腰跨一起动...
简单运动护腰椎
简单运动护腰椎。走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。特别需要注意的是,腰椎不稳...
老人咳嗽时最好叉着腰
老人咳嗽时最好叉着腰腰是保养身体的重要部位,然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,使腰椎不堪重负。咳嗽时双手叉腰 打喷嚏或者咳嗽的时候...
老人保护腰椎从生活细节出发
老人保护腰椎从生活细节出发。腰是保养身体的重要部位,然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化,腰部肌肉...
胖人锻炼要护好腰部 转腰动作要轻松柔和
体胖老人锻炼时应特别注意,转腰动作要小,轻松柔和,
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