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人生最怕的三件事，生病、孤独和睡不着，当你病体难以支撑自己身体的时候变得时躺时坐，那么痛苦，孤独，以及失眠就可能伴随你。蝼蚁尚且偷生，更何况是人呢？我们要怎样做才能让病体更舒服一些呢？ 十眠九坐？“病体难支”时做好3件事，多吃3物，或更舒服一点！ 心情放松 人生病了，身体的疼痛加上对疾病的恐惧，会紧张在所难免，长期生病的人脾气也会变得很古怪，十分的烦躁，我们要尽量让其放轻松，可放点柔和具有安抚效果的音乐，比如忘却的悲伤、雨的印迹、安妮的仙境、蓝色的爱、爱的纪念、少女的祈祷、无止境的见识、写给海洋等等，音乐不但可以愉悦心情，还能够更好地激发身体的潜能。 定期洗澡 虽然病人时躺时坐并且行动不便，我们也要帮助他定期洗澡，否则身体容易滋生细菌，会增加得皮肤病的几率。另外定期洗澡还有一个好处，可以帮助身体血液循环，还能保持身体的干爽，让病体躺着也更舒服。 适当锻炼 即便是拖着病体也要适当的锻炼，或许我们不能跑，不能跳，但是我们的手脚还可以活动，那么也要让其动起来，比如，我们可以做做手指运动，不仅会影响人的大脑额叶、颞叶、顶叶、枕叶的功能，还影响大脑白质区的基底神经节的生理功能。记住一点动比不动有益，一定要让自己动起来。 久病之人饮食也非常的重要，日常可多吃以下3物： 三文鱼 久病时躺时坐之人其心脏心肌得不到有效锻炼，会造成心功能减退，可适当多吃三文鱼，其富含欧米咖-3脂肪酸，能够降低胆固醇，减少患心脏疾病的危险。同时还富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素，对心脏极为有利。 黄芪水 久病时躺时坐之人，要健脾补气，脾主运化，生气血，脾胃不好容易消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等，可用生黄芪切片炒制之后泡成黄芪水，坚持喝有非常好的健脾益气作用。 牛肉 牛肉有补精血、温经脉的作用,能滋养脾胃、强筋健骨、消肿利水。牛肉中肉毒碱含量很高。它能支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对久病之人增肌、健体有很好的作用。 以上图片均来自网络 |
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