催乳

一、平和体质少奶护理及食疗方案01

总体特点

阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃口佳，消化功能正常

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调理方案

1、打通背部的膀胱经，上下疏通，点按以轻补的手法

2、点揉足阳明胃经上的足三里，使胃经通畅

3、热敷乳房，用桃木梳梳理乳房上的各个穴位，从膻中往两边梳理，乳根、中府、天池、膺窗等穴

4、排奶

5、指导宝宝正确哺乳

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少奶的按摩手法（视频教学）

视频上集

视频下集

新妈妈身体状况较好时，坐位按摩更有利于精准取穴和乳汁分泌；如果身体虚弱，应采用仰位按摩。每日1次，3~5天为一个疗程。

二、气血双虚少奶护理及食疗方案01

总体表现

气血不足型少奶指在生产过程中新妈妈出血过多，或平时身体虚弱，导致产后乳汁甚少或乳汁长时间不下 。

具体表现为新妈妈乳房柔软不胀、面色苍黄、神疲乏力、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软，因此新妈妈要先补气养血，将身体调理好了，乳汁才会源源不断。

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彦妮老师经验做法总结和食疗推荐

1、对任脉、督脉进行梳理按摩

2、对神阙、气海、关元、足三里、三阴  交穴位进行艾炙，以达到气血双补的效果

3、催乳食疗方（鲫鱼赤小豆汤，猪蹄花生汤、莴笋豆腐汤和清淡开胃排骨汤）

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气血不足少奶的按摩手法（视频教学）

三、痰湿体质少奶护理及食疗方案01

总体特征

肥胖，胸闷腹部肥满，口黏苔腻，面部油脂多，多汗且粘，痰多。口腻或甜，喜食肥甘甜黏

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祛湿食物推荐

1）蒲公英：清热解毒，利胆，健胃

2）淡竹叶：  清热除烦，利尿通淋

3）马齿苋：  清热解毒，散血消肿

4）红豆：养颜美容、益气  养血、利水消肿

5）薏仁：利湿健脾；舒筋  除痹，增强免疫力

6）槐米: 凉血止血，清肝降火

7）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

8）绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦

9）栀子：清热，泻火，凉血

10）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心

11）山药：有健脾、补肺、固肾、益脑

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痰湿体质的养生指导

1、荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者  食用。

2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有健脾  祛湿、化痰消浊的功效，适合痰  湿体质腹部肥满的人食用。

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穴位保健

（1）选穴：足三里

（2）定位：足三里

（3）操作：采用指揉法，也可用艾条温灸

四、肝气郁结少奶护理及食疗方案01

总体特点

形体偏瘦、产后爱生气、多愁善感、易失眠健忘、遇事提不起兴趣、乳房及两胁部胀痛

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彦妮老师经验做法总结和食疗推荐

1、 期门、乳根、乳中、中府、天池等穴位按摩，肝经重点加强

2、饮食以清淡、湿热、软烂等易消化的食物为主

3、多吃芹菜、莲藕、荸荠、百合等，避免吃辛辣、油腻的食物

参考食疗方

1）三花茶饮：茉莉花、菊花、玫  瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用

2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、  猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用

4、温炙太冲穴

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肝郁气滞少奶的按摩方法

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