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很多人认为，男性衰老的速度比女性慢，原因之一是女性生过孩子，加速了女性的衰老。 此外，女性机体内部分器官功能，会随体内雌激素水平的改变而变化，如卵巢、乳房等；当雌激素水平下降，会加速卵巢的衰老。 对男性来说，导致机体衰老的原因主要是不良习惯，如吸烟、喝酒、熬夜、纵欲、久坐不动、精神压力太大等。 男性开始衰老时，晨起后，会有5种表现，若一个不占，还算年轻！ 表现一：掉发严重 正常人每天都会出现掉发的情况，但掉发的多少不同。如果男性在晨起后，发现掉发很严重，可能是衰老的表现之一，别忽视。 对现代男性来说，出现严重掉发，可能是工作压力太大、精神长期处于紧张、或吸烟喝酒引起，不论哪种，都要重视。 一旦男性出现掉发严重的情况，就是使发际线变高，甚至出现“地中海”发型，这种外形看上起很显老。 表现二：尿频、尿痛、尿不净 对男性来说，前列腺是第二性征。如果晨起后，出现尿频、尿痛、尿不净等表现，可能是前列腺发出的衰老信号。 对中年男性来说，患有前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺肥大等的占比较高，若不积极进行科学的治疗，很可能会发生病变，诱发前列腺癌。 表现三：双眼、下肢水肿 如果晚上睡觉前，喝水喝得太多了，很容易在早上出现双眼水肿，这是正常的表现。 若在早上起床后，双眼、下肢经常出现水肿，甚至到了下午才会消失，可能是肾脏出现了病变。 而中医认为“肾乃先天之本”，如果肾出了问题，可能会加速衰老的进程，还有可能诱发肾脏病，严重会危及生命。 表现四：便秘 对大多数人来说，早上起床后，或在早饭后会排便，但有些人会出现便秘，严重可致一周、十天不排便，这种情况就属于疾病了，应及时就医。 此外，出现便秘，一方面与饮食结构有关，膳食纤维摄入太少；另一方面，与肠道蠕动功能有关，可能是肠道衰老导致蠕动能力下降。 表现五：口苦、口臭 如果早上起床后，刷完牙依旧有口苦、口臭的情况，除口腔疾病外，很可能是肝脏受损引起的。 当肝脏受损后，会使体内毒素不能及时排出，长期如此，口腔会有一股腐臭味，这种情况或与血液中尿素氮和氨含量增加有关，致使氨经呼吸道从口腔、鼻子排出。 男性如何更好地延缓衰老？ 第一：戒烟限酒 生活中，对男性来说，烟酒才是“最佳伴侣”，尤其是香烟，主要是香烟中有一种让人上瘾的成分——尼古丁——进入大脑后，能快速让人产生愉悦感。 但吸烟会加速皮肤的衰老，还会增加体内自由基的数量；同时，吸烟还会增加血管堵塞、机体癌变的概率。 喝酒不易上瘾，但会加重肝肾的代谢负担，如果肝肾功能出现异常，也会加速机体的衰老。 建议，戒烟限酒，平时可适量饮用一些红酒，具有抗氧化、抗自由基的作用。 第二：作息规律 作息上，尽量保证规律，少熬夜，避免缺乏睡眠，不然长期如此，会加速大脑的衰老，出现记忆力下降、精神注意力不集中等情况。 建议，晚上入睡时间不超过23点，保证每晚7-8个小时睡眠，这样才能让机体内各器官得到很好的休整，利于延缓衰老。 第三：适量运动 随年龄增长，人的新陈代谢会下降，这样一来体内的毒素不能及时排出，易加速衰老，还会增加肝脏的解毒负担。 而适量运动利于提高新陈代谢，促进血液循环，利于增加体内肌肉量，还能促进体内毒素排出；同时，运动还能提高各器官功能。 运动一定要持之以恒，不要“三天打鱼两天晒网”，尽量选择一项能坚持的运动项目，如慢跑、羽毛球、广场舞等。 第四：多喝茶水 随年龄增长，体内水分流失会加重，而大多数男性没有喝白开水的习惯，这样体内废物就无法快速排出。 最好养成多喝茶水的习惯，能改善口感，还有一定的养生功效。 如经常喝酒的男性，平时可用蒲公英根泡水喝，利于排肝毒，增加肝脏修复的作用，还可预防酒精性肝损伤。 经常吸烟的男性，平时可用桔梗、玉竹等泡水喝，利于润肺、止咳，还有利尿作用，促进体内毒素排出。 经常熬夜的男性，平时可用枸杞、菊花等泡水喝，利于养肝明目、降火排毒，有助于身体健康。 图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！ |
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