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梳头是我们日常生活中很常见的动作，而每一次梳头其实都相当于给头部做按摩，帮我们刺激头部经络，清肝明目、降火祛风、健脑安神……但你得这么梳，效果才更好哦~ 常用养生保健简易方法——梳头法 梳头还能保健？ 梳头对我们人体有一定的保健作用 中医讲 头是诸阳之会 有九条经脉都能达到头部 在梳头的过程中 能够刺激这些经络 促进气血的循环 比如 头的正中线属于督脉 旁边一点属于足太阳膀胱经 再侧面属于足少阳胆经 在梳头时 刺激到这些经络和穴位 能帮我们清肝明目 降火祛风、止痛安神 对于高血压的人群来说 刺激这些经络 可以缓解高血压导致的 头晕 头疼 眼花 心烦 还有后脖颈不舒服的症状 梳头法，怎么梳？ 两手张开 小指并在一起 用我们的十指指尖从前往后梳 能刺激到更多的经络和穴位 用双小指刺激头正中的督脉 无名指刺激督脉旁边的 两条足太阳膀胱经 用中指 食指 拇指 刺激头侧部的足少阳胆经 梳完一次以后 拇指和食指可以分散开来 轻掐我们脖子后侧面的两条筋 进行一次按摩和揉捏 这个掐捏的动作刺激了 天柱穴、风池穴、安眠穴 有祛风止痛、清利头目、安神助眠的功效 简单来说就是 手从头皮前面梳拢到后面 然后掐捏后脖颈一下 每次我们梳15到20下 梳的过程中指尖要有一点力量 能够让我们头皮感觉到 轻微的刮拨和压痛的感觉 最好何时梳？ 那什么时候梳比较好呢 记住梳头“白加黑” 早晨梳头疏通经络 改善气血的循环状态 有助于我们一天精力的充沛 晚上梳头 散发夜间的郁火 使我们的阳气得降 阴气得升 有更好的镇静和助眠的作用 另外当你感觉学习或工作累了 精神不佳的时候 也可以梳梳头 清利头目 让自己“脉动回来” 梳头法可以用手 也可以用梳子哦 喜欢用啥就用啥 关键是坚持~~ 看来以后梳头再也不能只梳头发了， 头皮也得安排上。 保健养生也可以是生活的一部分，当它变成一种习惯，你就会发现“持之以恒”这个词其实也没那么难~ |
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