 对于爱吃东西这件事，我想很多人包括小孩子都很具有发言权。和以前只为了填饱肚子的时代不同，如今吃饭变成了人生的一大乐趣。 小时候的我，是一个小吃货。我不挑食， 啥都能吃。小嘴馋得嘴巴不吃点东西就难受。包子能一口气吃好几个，米饭能吃好几碗，只要有我爱吃的菜，就能在饭桌上坐很久，哪怕肚子饱了嘴巴也停不下来。 邻居的大人们都非常羡慕我的食量，因为他们的孩子总是要追着喂饭，瘦瘦小小的。我跟他们相比，胃口算是比较好的，在大人们眼里，吃得多就能长胖长高，就不会营养不良。  然而这样的日子持续不了几年， 长大后我就发现我的消化能力 完全跟不上小的时候了。 现在的我不像小时候那么能吃了，且如果食物吃得比较杂乱的时候，常常就会引发肚子疼、或者便秘、腹泻等问题。胃口也明显没有之前的好了，而且容易犯困，不爱动，性格也不像以前那样活泼了。 相信大部分人也会有类似我这样的经历，包括现在小孩子也会出现这样的情况，大家都以为只要胃口好了，吃得多，就不怕孩子没营养。胃口不好的时候就发愁，怎样才能让他多吃点饭，多吃点肉。  胃口好是不是一件好事？ 胃口好有哪些表现呢？ 用另一个词来说就是“嘴馋”。 明明肚子不饿，但见到吃的就管不住嘴；无论多少零食，在家里都活不过一天；吃着碗里的，看着锅里的…… 我们不能单从胃口上判断它对身体的利弊，还要看食物吃进去后身体给出的反馈，有些人不但胃口好，而且脾胃消化能力强，饿得快，每天也能够定时排便，并且排出的大便成条软不臭不粘，这种情况就是良好的身体反馈。 但是如果出现饭后肚子不舒服，或者排便不顺畅、便秘等情况，说明这是不好的身体反馈，有可能是吃了不适合他的食物，脾胃消化能力变弱所导致的，就算胃口好也只是暂时的。  胃口和你吃的食物对错有关 很多家长老为孩子不肯好好吃饭发愁，殊不知孩子偏偏爱在吃饭前吃一些零食和甜品。吃了这些零食后导致脾胃功能的减弱，自然就没有胃口吃其他的食物了。 不只是零食， 如果吃了不适合自己的食物， 比如有些人吃完面包后会觉得涨肚， 肚子已经填满了， 也是再没有胃口去吃其他食物。 像这种情况，如果想要改善胃口，其实很简单，不吃不适合他们的食物就可以了。不适合的食物会加重我们脾胃的负担，第一会影响胃口，第二吃进去的食物并不能很好地转化成我们需要的营养物质，吃了也是白吃。  胃口与进食时的心情有关 为什么吃饭要有好心情，因为情绪也会影响身体气机的运转，当情绪没办法稳定的时候，就会扰乱身体的气机，这个时候开始吃饭，身体的能量不能专注在消化食物上，就会出现一过性地脾胃消化功能减弱。 人在思虑的时候就容易吃不下饭，在高兴或伤心的时候又喜欢敞开肚皮来吃，吃饭不知不觉间成了消遣情绪的动作，可最后的结果都是饭后腹胀难受，要么吃得太多消化不良，要么吃得太少胃难受。 所以把吃饭当成一件开心的事情尤为重要，不带有排斥的心理，不带有情绪的心理去享用自己的每一顿饭，食物的能量才能更好的被吸收。  吃饭时，身和心都要在吃饭上 吃饭是每天必须要做的一件事，可就是因为它太过日常，大家都忘记了如何好好吃饭。要做好吃饭这一件事，应该是让我们的心神，都回归到身体里，而不是放在我们关注的某个人，某件事上。 吃饭的时候，心里一定要装着食物才行。吃饭的时候就想着饭，我吃多少分量才刚刚好，不会过饱或者饿；吃菜的时候就想这个菜是什么味道的，哪个辣，哪个酸，哪个甜，吃完会不会饱胀难受，这样用味觉和身体去感受食物带给我们的变化，这时津液就来了，食物就能消，就能化。再不好吃的食物也会变得津津有味。 我们还会第一时间知道自己吃饱了，吃够了。有些人平时喜欢边吃饭边看电视，看手机，食不知其味，有些小孩子一不看好，吃肉吃多了，消化不了，晚上睡觉翻来覆去，大便难解，这便是吃多了积食所引起的现象。  有个小朋友曾经跟我说过：吃饭的时候，如果闭上眼睛吃，食物就会在我的嘴里跳舞，这样吃的饭，就会变得很香很香。 食物就像我们的家人一样，不管我们一天当中经历了什么事情，它还是静静地在那里等待着我们，这是我们辛勤劳动一天之后最美好的回报，所以，不要辜负了它，把神意慢下来，心里装着食物，和食物在一起，天大的事情，也等吃好了再说。 |
|
|
