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1.葡萄干 葡萄干营养很高，富含维生素与多种微量元素，不仅在我们生活中十分的常见，同时很多女性对它也是情有独钟。葡萄干含铁量很高，常吃可以补血益气、排毒护肤，使脸色变得红润有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。  2.佛手瓜 佛手瓜中含有干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，并且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高，促进人体内免疫蛋白的合成，增强人体的免疫功能。佛手瓜营养全面，常食对增强人体抵抗力很有益处，具有扩张血管、降压减脂、增强抵抗力的功能。佛手瓜含锌量较多，可以提高儿童智力。  3.鸡蛋 鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，不论是大人、老人还是小孩都喜欢吃，它可以构成和修复人体组织，提高免疫力，还可以为人体提供能量。  |
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