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申武老师雨水节气灸 精彩内容，欢迎收听 2020年2月19日 农历正月廿六 今日雨水 初候 獭祭鱼 东风吹散寒冷的封印，温暖潺潺流动，鱼儿游向水面感受春的气息，水獭借机开始了春日狩猎，美美的来一顿全鱼盛宴。 二候 鸿雁北 一冬的遥望与思念终于在此时，化成了回归的翱翔，天空中鸿雁声声，是在向路人诉说着回家的喜悦和对温暖的向往。 三候 草木萌动 春姑娘用温暖的东风和滋润的细雨，让万物复苏，草木吐绿，为我们变幻出这生机勃勃、绿意盎然的春天。 亲爱的同学们 我们在雨雪冰雹的夹击下，在跌宕起伏的气温中，迎来了雨水节气，庚子年的24节气不一般，注定节奏有点儿乱，我们可能需要比往年更加重视反常气候和极端天气对身体的不良影响。 当归中医学堂会一如既往陪伴同学们度过每一个节气，并针对节气特点，及时分享健康指导。 从雨水节气开始，同学们喜爱的申武老师将接棒南林大侠，成为本年度节气主播，给我们带来精彩的节气灸和健康养生指导！ 此外，《食养天真》栏目组，仍然会为同学们送上节气养生食疗小视频。有美食，有艾灸，任它雨雪风霜，我们心有暖阳，守护健康。 受疫情影响，老师和同事们分散办公，所以雨水节气的音频和视频制作的不够精美，感谢同学们的理解和支持！ 好啦，现在就为您奉上申武老师节气灸的精彩内容。欢迎点击音频，收听申武老师录制的完整内容。 雨水节气对人体产生哪些影响 雨水节气阳气开始萌发，万物生长需要消耗巨大的能量，积攒一冬的阳气开始徐徐从地下向地面蒸腾，人体潜藏一冬的阳气，也从下焦的命门向上焦的心肺生发。 所以此时心肺功能偏弱的人，会出现胸闷、气滞、瘀堵的情况，中焦脾胃呆滞的人，也会阻滞阳气的生发，而冬天熬夜伤津阳气不藏的人，此时就会出现疲惫、乏力等问题。 养生要点 补充生发的动力 对于精亏不足，生发无力，容易在春天疲惫犯困的人来说，可以常吃党参小米粥，九制黄精、大枣等健脾益气、养血填精的食物，为自己补足生发的动力。 陈皮茶促进水液代谢 阳气处在萌发阶段，自然界冰雪消融，但水液并没有真正流动起来，尤其今年倒春寒，对阳气生发不利，所以对应在人体，我们更需要使身体的水液循环流动起来； 申老师建议饮食上可以喝一些陈皮煮水的代茶饮，陈皮燥湿化痰，理气宽胸，可以有效的防止痰饮水液阻碍阳气生发，有利于身体水液的循环代谢。对于平素痰湿体质的人来说，最为适宜。 做一个勤快的人 起居方面，要做一个勤快的人，早睡早起，多做舒展运动，利于气机的调畅，如果晚睡晚起，会越发疲惫，不利于阳气生发。 站桩、调息静坐和八段锦都是不错的选择。 点击下方视频可以观看胥荣东老师和申武老师视频直播大成拳养生桩和“风和日丽”静坐调息法演示。结尾奉送超超老师直播“如何认识中医说的肺”讲座精华内容。 当归公益讲堂系列直播精彩内容合辑 雨水节气灸 建议 内关——艾灸3壮，帮助人体阳气由内而外生发，对于心肺功能弱，春天易胸闷不畅的人，非常适宜；如果平素熬夜，导致木气疏泄太过，春天头晕头胀、心慌心悸的人，可以艾灸4壮。 神阙——蕴藏着人体的元气，命门之火，春天下焦易虚，可通过艾灸神阙补充元气，小孩儿可艾灸3壮，成人艾灸5壮。 丰隆——对于痰湿蕴蓄的人而言，可选丰隆穴，该穴是胃经上的穴位，同时通于脾经，是胃经和脾经的关口，有很好的化中焦痰湿的功效，可以艾灸4壮。 解溪——有些人没有成块的痰液，但是却有水饮停聚，比如胃肠中水声辘辘，舌润水滑，也不利于阳气的生发，此时可以艾灸解溪穴，灸4壮。 命门——老年人还可以在以上穴位的基础上，再灸一灸命门，命门穴代表了人体阳气的开关，本身就是藏肾中元阳之穴，老年人肾精肾阳皆虚，可以艾灸5壮，补益肾中阳气。体虚易乏的成年人也可以艾灸3壮。 身柱——对于阳气生发缓慢的小孩儿，可以在以上穴位的基础上，灸一灸身柱，促进孩子在春天的生长发育。艾灸3壮。 申武老师温馨提示：艾壮灸时，均灸双侧，不需要垫姜片，直接把搓好的艾壮（窝窝头造型，圆锥造型）放在皮肤穴位上，点燃艾壮的尖尖，慢慢燃烧，感觉微微发热就用小夹子把艾壮取下来，把燃烧后的艾壮放入水碗中灭火。 如果没有艾壮灸操作经验的同学，可以用艾条悬灸双侧，每个穴位5-10分钟。 欢迎收听音频，了解更多艾灸内容。点击视频观看艾壮制作过程。 节气美食 大豆黄卷豆腐汤  大豆黄卷是什么？就是黄豆芽的婴儿时期😁黄豆刚刚发芽1厘米的稚嫩阶段。 豆子刚刚发芽的时候，生发的能力最强，本身黄豆就有清热除湿的功效，大豆黄卷解表利湿的功效尤佳，春季风温，人体容易积热，常喝黄卷豆腐汤，清热利湿，美味又健康，春天的季节，多给家人做起来吧！对于舌苔黄腻的人，非常合适哦！ 秋山阳子老师亲自示范，为大家献上一道“黄卷豆腐汤”，美味生津，越喝越轻盈！ |
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来自： 昵称41309440 > 《文件夹1健康养生》
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