十条中药茶饮，健康靠自己

1，枸杞+菊花，眼睛就亮。
2，山药+灵芝，血糖就低。
3，三七+山楂，血压就降。
4，冬瓜+荷叶，大便就通。
5，莲子+欠实，脾胃就运化。

6，黄芪+当归，气血就顺。
7，茯苓+薏米，湿气就去。
8，金银花+绞股蓝，炎症就消。
9，莲子心+麦冬，心火就清。
10，酸枣仁+百合，睡眠就好。

安眠四君子：
1.酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2.百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3.莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4.茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
【失眠经验茶饮】
材料主要有：酸枣仁、百合、山药、桑葚、茯苓、栀子、莲子。
睡前来一杯，香甜如梦去。