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怀孕之后，几乎每位孕妈都要服用膳食补充剂。各类产品那么多，如何选，妈妈们困惑很多：
我们选择了12个热门品牌的22款孕期多维，进行了彻底分析点评，希望能对你们有帮助。
-最重要的3句话-
需特别关注的2个营养素多元维生素，顾名思义，含有多种营养成分；下面这张表格中加粗的几个元素，是比较重要的。 #点击图片查看更清晰，可保存#
具体选购时建议重点关注2种元素的来源和含量：叶酸和维生素A. 1、叶酸 叶酸补充剂的可耐受最高摄入量(UL)为1000μg（食物中的不算），选择含量在400-800μg之间的产品比较合适。 大剂量膳食补充剂可能干扰锌的吸收，导致胎儿发育迟缓，低出生体重风险增加；还可能掩盖维生素B12缺乏早期表现。 天然食物中的叶酸不会过量而中毒，蔬菜水果可以放心食用。 2、维生素A 维生素A是孕期比较令人纠结的营养素。一方面，中国人的饮食普遍容易缺乏维生素A；而另一方面，过量的维生素A容易导致胚胎畸形。 选购时，一要注意维生素A的含量，二要注意维生素A的来源。 -维生素A的来源- 1、动物来源、预先形成的维生素A：肝脏、蛋、奶制品等 2、植物来源的β胡萝卜素（或其他维生素A原类胡萝卜素）：黄绿色蔬菜 不同来源的维生素A毒性不同，相对而言，β胡萝卜素（可在体内转化为维生素A）的毒性，要小于预先形成的维生素A。 维生素A的UL为3000μgRAE，不包括膳食来源的β胡萝卜素。 如果有每周吃肝脏的习惯，则尽量不要选择含有维生素A的孕期多维产品。 来自食物的β胡萝卜素#如胡萝卜、南瓜#，几乎不会产生毒性，可以放心食用，是孕期补充维生素A最安全的方式。 22款热门产品PK如果你是位随性的妈妈，选购和服用时注意上面两点就行了； 如果你比较纠结，正在犹豫选哪一款，可以参考我们的点评。 我们主要从以下5个维度进行点评： -点评维度- 1、营养素是否全面 2、含量：适宜？超标？不足？ 3、维生素A的来源 4、是否含DHA 5、剂型，服用便利性 ①VITABIOTICS 英国
1、营养素较全面，产品非常丰富，能够满足各种需求 2、MAX版几乎可以满足孕期所有的营养素需求，不需要额外补充钙和DHA。 3、维生素A全部为β胡萝卜素来源，安全性较高；叶酸用的是左旋叶酸，吸收率更高。 4、每日需服用1-2片片剂+1粒含DHA的软胶囊，可能会让你觉得有些麻烦。 ②各种版本的爱乐维
国产版：铁含量太高，超过UL；#铁过量可能引起便秘呕吐等胃肠道不适#不含DHA；钙含量较低 德国版：维生素D含量较低、钙含量较低；孕中晚期的产品不含钙，注意额外补充。 澳洲版：铁含量太高，维生素D含量太低，且不含任何形式的维生素A来源，不适合中国妈妈。不含DHA，钙含量较低。 结论：推荐榜上爱乐维全军覆没 ③汤臣倍健 国产
1、不含碘：需要注意碘盐和富碘食物的摄入 2、维生素D含量太低，需额外补充 3、孕中晚期版叶酸含量太低，需额外补充 4、不含DHA ④善存
1、美国版：叶酸含量1000μg，达到推荐摄入量上限，慎选；含DHA 2、台湾版：各种表现均衡，相比美国版，台湾版的更适合中国妈妈；不含DHA，需要额外补充。 ⑤BLACKMORES 澳大利亚 1、虽然为β胡萝卜素来源，但维生素A含量较高，折算后为2400μgRAE，临近3000μgRAE的上限 2、软胶囊剂型，1粒胶囊里既有多维又有DHA，服用方便
⑥SWISSE 澳大利亚 1、钙几乎没有#20mg能干啥？ 2、维生素A全部为β胡萝卜素来源，但含量较高，达到推荐量上限3000μgRAE，慎选 3、软胶囊剂型，1粒胶囊里既有多维又有DHA，但DHA含量仅为推荐量一半。 ⑦金斯利安 国产 总的来说营养素数量少、含量也不高：不含碘，铁含量也远低于其他产品；维生素D含量低；不含DHA 结论：性价比不高
⑧GNC 美国 1、钙含量较高，一次大剂量服用不太利于吸收。 2、叶酸含量达到1000μg的上限，慎选。 3、不含DHA ⑨Nature Made 美国 除了不含碘以外，各方面表现均衡；软胶囊剂型，同时含有多维和DHA，服用方便。 总的来说，可以作为不错的备选。 ⑩Similac雅培 美国 各方面表现均衡，含DHA。推荐。 ⑪New Chapter新章 美国
传说中的高大上补充剂，但表现不算特别出色 1、孕期版各方面表现均衡 2、钙含量太低，注意额外补充； 3、维生素A全部为β胡萝卜素来源，安全性较高。 3、不含DHA，需要额外补充。 ⑫雀巢玛特纳
1、香港版铁含量太高，超过UL；维生素D太低 2、两个版本的叶酸含量达到1000μg的上限，慎选 3、两个版本都不含DHA -推荐榜单Top7-（仅考虑营养素含量） 7、Vitabiotics: Original 6、Vitabiotics: Plus 5、New Chapter 4、善存台湾版 3、Nature Made ★ 2、雅培 ★★ 1、Vitabiotics Max ★★★ 言下之意，其他几款我都不推荐 这么点评下来，发现Max真的很不错的啊，我们的营养师妈妈咖啡豆，从一胎吃到了二胎#并没有收广告费# 如果考虑每日成本和便利性，不得不说，美国的Nature Made，真的是性价比之王，165粒/178元，每天1粒。#也没有收广告费， 下一期，点评哺乳期的膳食补充剂，欢迎厂家和品牌方联系来赞助呀~嘻嘻 各位育龄青年那女们，欢迎收藏、转发给你的朋友~
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