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心态直接关乎疾病，生活在现代社会，节奏越来越快，各种精神压力越来越大，我在接诊中就发现，大部分患者朋友都有着较重的精神压力，这些压力一方面来自于疾病本身，另一方面来自于家庭生活比如各种家庭关系、工作压力、子女教育、收入等等。其实这也很正常，人类摆脱了原始社会那种吃和被吃的压力，压力转换成了各种各样的生活压力也是必然。我一直在想，这个世界有没有一个人一辈子都是顺风顺水没有压力的呢，后来想了以下，假设一件事情一半算顺利，另一半状况算不顺利，那么假设他一个月遇到一件事情，他一年都顺利的概率有多大，那就是0.5*0.5*0.5.....也即是0.5的12次方，也就是说他一直都顺利的概率如下0.000244140625，大概有万分之几这样的概率，这种人有没有呢，也许真的有，那我只能说他太幸运了。既然我们都会面对不顺和压力，那么最关键的是什么呢？我觉得还是我们对于不顺的对抗能力。我发现很多人并没有好的抗压机制，有点伤害就直接到心里，很久都过不去，翻来想去的睡不着，身体抵抗力越来越差，疾病就开始出现了。所以，什么最重要呢，还是养心。我们都少学一门课，那就是如何抗挫，我们总是希望一切顺利，但正如我之前计算的那样，一帆风顺只是理念上存在，如果养生不养心，我们吃多少保健品也未必就有效果。 怎么养心呢，说起来很简单，但是心又是最难控制的，举个例子，想到喜欢的人不在身边，心里莫名的难过，眼泪止不住就流下来，怎么办？其实我认为的情绪是这样的，人生在世，都有喜怒哀乐，如果没有情绪我们的世界还有什么意思，那么好的情绪和坏的情绪无非都是一种情绪体验，请注意，我一直特别强调体验，人生体验是很重要的，所以无论什么情绪，高兴也好，悲伤也罢，这种体验都是难忘的财富，也是让我们走下去的动力。那么说起来，是不是高兴让人舒服就好呢，未必，波动的情绪都会伤到身体，高兴的时候心跳加速，时间久了也会心脏也会出现问题。其实从对身体影响来说，稳定的情绪才是最好的，那么就更要养心了，如果有好的不好的情绪，都可以发泄出来，然后很快去忙下一件事情；另外，运动是比较好的发泄方式，可以让我们获得很好的对抗情绪的能力，总之，养心，养的就是对抗情绪能力。
养心还是养一种生活方式，比如肿瘤的发病机制，基因是一部分，慢性刺激又是另外一部分。有个小山村，大部分人都死于食道癌，被称为食道癌村，专家很是奇怪，就专门去做调研，一开始查了水、空气，都没有发现问题，最后调查了一段时间才发现，原来最关键的他们有喝热粥的习惯，而且是那种刚出锅的滚烫的热粥，一喝几十年，你想食道能不被刺激吗，细胞被刺激就开始突变，最后就变成了肿瘤。在这里我想说的是，养心要注意生活态度，众多的养生节目说吃这个好，吃那个也好，问题是吃一两天都不会有什么反应的，一定要改变不好的习惯，坚持良好的生活习惯，规律的睡眠，清淡的饮食，良好的情绪，这些很简答的话真能做到几十年如一日，何尝不是最好的养生方式呢？ 最后，我想说一下养心其实遵从的是一种态度，这里借用肿瘤的三级预防谈一下，那就是未病防病，早期诊断早期治疗，既病防变，这几条应该是养心最重要的，如果大家有时间可以梳理以下自己的生活方式是否健康，怎样改变，对生活有什么期待，如果身体有不适的呢那就及时作出确诊，积极治疗，如果比较严重的可以制定措施防止其他相关疾病的发生。这里举一个例子，有个老先生曾找我看病，他是肺癌，因为年龄较大，不便于手术，他一直积极生活，积极服药（抗肿瘤的药物），积极锻炼，身体一直还不错，远远超出了医生预判的生存期，虽然后来发现骨转移，但是他还是很积极的生活，目前一般状况还不错，这让我很是感动。有时候我在想，是不是自己面对这么大压力也抗不过去呢，他让我再次思考养心的重要性，也是我今天想分享给大家的内容。
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