调理督脉、肩颈、脾胃和肾腰的组合法——提展推捞补肾肩（附视频） | 童子功一日一练

在中医理论中，「一气周流」是非常重要的概念，指的是气机在机体中循环运动的抽象概括。体内之气循环全身历经五脏。五脏各司其职，脾胃居中，一升一降，为气机升降的枢纽。气机正常的运转身体才会保持健康。

今天张老师分享给大家的童子功——提展推捞补肾肩，就是一套微缩版功法，把身体气机的升降出入全都调整了，一起来学习下吧！

张老师：中医讲「一气周流」，气升降出入。这个组合动作把气的提升外展，下降输出做全了，可以看到一个微缩版的一套功法。

对督脉、肩颈、脾胃和肾腰都有好处。做50~100次，身体微微出汗为好。经期孕期可做。