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肾脏是身体的清洁工，负责产生尿液，排出身体中的毒素和代谢废物。肾脏又像是身体的大总管，能维持体液平衡以及身体的酸碱平衡。 前段时间，在综艺节目《我家小两口》里，向佐说自己和郭碧婷结婚前进行了婚前检查，发现自己的肾脏已经严重受损，大概也就是70岁老人的水平。向佐只有35岁的年纪，怎么肾功能这么差，会老得像70岁老人一样呢？向太赶紧帮他解释道，是因为向佐从小学武，身上有很多伤痛，必须要长时间吃止痛药。 止痛药真的会伤肾么？ 我们比较熟悉的止痛药，像是布洛芬、对乙酰氨基酚等，就是我们所说的非甾体类抗炎药，这类药物可能会减少肾脏的血流量，对肾小管间质造成影响，造成肾功能下降。长期服用止痛药可能会导致肾脏不同程度的损伤，引起慢性间质性肾炎，轻则导致尿频、尿急等症状出现，严重了还可能会导致急性肾损伤。 所以，止痛药一定不能随便乱吃，尽量不要长时间服用，或者同时吃两种及以上的止痛药。医生建议，服用止痛药不要连续超过一个周。服药期间拒绝饮酒、吸烟，更不要空腹服用止痛药。如果本身肾功能就不全，更应该避免吃非甾体类止痛药。 除了不要滥用止痛药，这些行为也要尽量避免。 1. 避免重口味饮食 肾脏最怕的就是“盐”，因为盐摄入过多，很可能会导致血压升高，增加肾脏的排泄负担。肾脏长时间在高负荷状态下工作，很容易导致肾脏功能损伤。所以，想要肾脏健康，平时一定要特别限制盐的摄入，每天盐的摄入量要控制在六克以内。 2. 避免憋尿 憋尿在很多人眼中可能不算什么，但是却也是十分伤肾的行为。因为尿液长时间停留在肾脏和膀胱内，很可能会引发泌尿系统感染，如果肾小管对尿液重吸收，还可能导致肾脏功能病变。所以，为了肾脏健康，应该养成及时排尿的习惯，及时将身体的毒素排出体外。 3. 避免口渴之后再喝水 你平时是否是等到口渴之后才喝水呢？如果是，要小心这个习惯可能会给肾脏带来极大的负担。我们都知道，肾脏是尿液生成的器官，多喝水对肾脏健康有益。但是很多人都习惯口渴之后才喝水，这样很可能会导致肾脏的排泄功能受影响。所以，想要养出好肾脏，每天应该适量多喝水，至少饮用2L温白开。 4. 避免熬夜 熬夜不仅伤肝，而且伤肾，长时间熬夜，身体处在疲惫的状态，身体免疫力下降，肾脏也更加容易生病。 5. 避免酒后饮茶 很多人错误的认为，饮酒之后饮茶可以解酒。事实上，这样不仅不会起到解酒的功效，反而会对肾脏造成损伤。本身饮酒就意味着肾脏需要排出的毒素增加了，就会导致肾脏损伤。这个时候再饮茶，加上茶水对肾脏造成刺激，会加速肾脏损伤。
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