基础瑜伽体式，零基础入门，难得的高清动图，赶紧收藏！

“瑜伽入门体式高清动图，你还不收藏，那你没救了~”

瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。瑜伽瘦身健身过程中，讲究回归身体本真，所以开头一套入门动作最合理的就是121方式。话不多说，想要开始练瑜伽的，赶紧跟着小编练起来。（难得的高清动图，记得收藏哟）

step1 山式到仙人掌式

保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。

step2 仙人掌式到下犬式

身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。

step3 下犬式到猫式

下犬式身体折叠向下，来到猫式，跪撑，吸气拱背，呼气塌腰。

step4 猫式到感受婴儿式

感受脊椎拉伸，臀部顺势向后坐，双手向前撑，用额头贴地。之后双手来到大腿两侧，手心朝上，左右摇头。

step5 婴儿式到骆驼式

缓慢抬起身体，跪坐，然后把左右手分别放到我们的脚踝上，身体向后仰。

step6 骆驼式到下犬式

双手交叉，挑动胸口，跪撑，踮起脚尖，顺势推到下犬式

step7 下犬式到星月式再到山式

保持呼吸，膝盖膝盖伸直，来到站立星月式，来到山式，放下双手，然后到初始站立式。

是不是看得热泪盈眶？不可自拔？是不是很想立马就开始练就马甲线外加挺进健康的健身世界？那还等什么，来撩呀。

关注我，每天都给你不一样的撩拨技巧，就怕你受不了！