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糖尿病是生活中比较常见的一种代谢性疾病，近几年来糖尿病的发病率也逐年增高，而且发病人群也越来越年轻化，糖尿病除了与遗传因素有关以外，也与日常饮食和作息习惯有关，一旦体内血糖偏高，就要注意调理，否则也容易诱发多种并发症。  很多人都以为造成糖尿病的真正原因是甜食，其实并非如此，虽然说甜食能够使血糖升高，但是很少有人天天吃甜食，吃最多的还是生活中比较常见的一些食物，医生也再三警告，若三种食物不忌口，血糖早晚会飙升。 糖尿病的“祸首”并非甜食，医生再三警告：三类食物才是升糖高手 加工食品 像我们常见的加工肉制品，比如火腿肠，香肠等，虽然味道鲜美，口感也比较好，但是这种食物如果大量食用的话，很容易导致体内脂肪及添加剂摄入过多。  这种食物吃多了不仅会造成肥胖的问题，还会影响你的代谢和血糖水平，导致体内血糖异常升高，引发多种并发症，虽然这种食物吃起来不甜，但是却会影响血糖的代谢，反而会使血糖值升高。 淀粉含量较高的食物 淀粉含量较高的食物，虽然当时吃起来不甜，但是这种食物进入人体之后，经过一系列消化就形成了糖分，因此淀粉含量较高的食物里面的碳水化合物含量也比较高，吃这种食物太多的话，也会影响体内胰岛素的分泌，导致血糖异常升高。  一旦得了糖尿病之后，若对于这种食物再不加以控制的话，也有可能会引发一些并发症，与甜食相比，这种食物才是你最该控制的。 油炸类食物 油炸食物也是很多人的最爱，香脆可口味道鲜美，但是我们不要忽略掉里面的油脂和脂肪含量，吃多了也会引起肥胖的问题。 而且还会导致体内血糖异常升高，虽然这种油炸食物吃起来并不甜，但是它会影响人体的代谢，引发糖尿病以及各种并发症，也给身体健康埋下了祸根。如果你发现体内血糖值异常升高，不仅对于甜食要忌口，像这种高油脂食物也要忌口，否则很有可能会诱发三高疾病。  以上就是导致血糖飙升的三个元凶，如果不加以控制调理的话，血糖将很难被控制，为了使血糖更稳定，避免出现一些并发症，在平时不妨吃一些能够促进胰岛素分泌的食物，比如像我们常见的苦荞 苦荞 苦荞有天然胰岛素支撑，里面含有丰富的生物碱微量物质，能够促进胰岛素分泌，而且苦荞也属于一种粗粮，平时多吃苦荞也能提高身体的代谢，更有利于体内血糖的排出，平时多吃苦荞，体内血糖更稳定。  桑叶 桑叶是比较常见的一种树叶，一般是用来喂蚕的，其实桑叶的药用价值也比较高，里面有丰富的桑叶，多糖以及维生素，平时用桑叶泡水喝还能抑制糖分分解酶的形成，同时还能促进胰岛素的分泌，能起到降糖的作用，高血糖患者在平时可以多用桑叶泡水喝，体内血糖更稳定。  |
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