导语：高考临近，出现“高原现象”怎么办？老师教你3个方法轻松化解努力拼搏，赢在高考 高考是人生中很重要的一次考试，它是具有转折点意义的一次考试。正因为知道它的重要性，所以高中生都在努力拼搏着，期望通过自己的努力，实现鱼跃龙门的跨越。期望是美好的，但是高考的道路不是畅通无阻的，时不时的会出现拦路虎挡在高考生的面前。而其中标志性的拦路虎叫做“高原现象”。 在高考之前，有一部分学生会经历高原现象。高原现象指的是：当你的成绩到达一定高度以后，即使你非常努力，成绩也很难提升，严重者会出现倒退的情况。这是一种典型的现象，如果没有很好的处理，很有可能会影响你的高考成绩，那么出现高原现象应该怎么办呢？老师教你3个方法，帮你轻松化解。 1. 适当改变学习习惯 在高中，每个学生都有每个学生的学习习惯，这些习惯是不尽相同的。有的习惯会促进学习成绩的增长，但有的习惯却是前进道路上的绊脚石，阻止着你的进步。这就提醒高中生们，当你的成绩很难取得进步时，不妨改变一下学习习惯。比如，把早上做题的习惯改成晚上做题的习惯，把死记硬背的习惯改成理解记忆的习惯。 习惯不是一成不变的，但是改变习惯的时候有几点需要注意：①不能把好习惯改成坏习惯。比如把准点睡觉的习惯改成熬夜学习的习惯，这样在学习上容易形成一种恶性循环。②不要过大的改变习惯。习惯是一点一点慢慢改变的，而不是一下子把好几个习惯都改掉。 2. 重回基础 很多学生到了高考冲刺阶段，为了保持高考题感，会把学习的重心放到做题上。高考真题、模拟题、压轴题交叉进行。这样做对保持高考题感确实有帮助作用，可以让学生提前感受高考模式，合理分配做题时间，但这是基于基础没有问题的情况下。如果基础不牢固，做在多题也只是空中楼阁，终将坍塌。 所以，当你的成绩止步不前或者出现倒退的情况时，要深刻剖析一下自己，看自己的基础是不是有问题。当发现基础不牢固的时候，一定要停下做题的脚步，反复研读课本跟辅导资料，巩固基础。在此老师提醒一点，复习基础的时候不要忘记笔记本，它是课本的精华，是一笔非常宝贵的复习资料。 3. 减少焦虑 有部分学生成绩倒退不是因为基础，也不是因为习惯，而是源于自身的焦虑。比如说：担心高考的时候发挥失常，担心考不上本科，担心高考成绩与分数线差几分……这些担心也正常，毕竟是高考可能会经历的事情，这些担心全部都是来自于自身的焦虑，来自于对高考的恐惧。其实这些焦虑完全是多余的。 出现焦虑是正常的，通过一些方法可以缓解焦虑。①运动是非常有效的一种方法。对于男生来说，可以去打篮球或者踢足球，女生则可以跑步或者打排球。每天用一个小时的时间去运动，不仅可以缓解焦虑还可以强身健体，对身心都是有帮助的。②和老师、家长、同学沟通。不管跟谁沟通，找一个倾听者，把自己的焦虑说出来，一吐为快之后，心情就会好很多了。 |
|
|
