军警散手术：散手基本技术，散手的基本姿势和散手的基本步法

第二章散手基本技术

第一节散手的基本姿势

散手的基本姿势是完成进攻和防守的最佳姿势，因为这种半屈膝的姿势可使身体始终处于强有力的待发状态。这种姿势无论进攻、防御和反击，都不需要再做任何调整动作.它的特点是:身体暴韓面积小，机动性能好，自身防护能力强，是-·个既轻松自如，又能保持平衡的姿势。散手姿势能使全身放松，同时又可在·瞬间很快地做出反应。

动作要领:（以左势为例）

身体半卤向右转的同时.右脚后撤一步，两脚前后斜线拉开，距离约与肩同宽，左脚尖稍向内扣，前脚掌着地，脚跟微微离开地面。右脚脚尖，膝盖对右斜前方,两脚略成“八字形”，两膝微屈，重心落于两腿之间（或稍后〉，同时两手握拳前后拉开，左拳向左前，拳眼向上。两肘自然下垂,头稍低、下颌微收，含胸收腹，目视前方。右势动作相反。（图1）

要点:左拳正对前方、沉肩、垂肘，上体侧向前方。实战意识要强。

图1

第二节散手的基本步法

散甲基本步法是指根据散打动作的特点,配合散打技术发挥的一种脚步移动的动作。它是配合各种拳法、腿法、摔法，而前进、后退、闪躲以击打对方，防止对方反击的有效方法。它是寻找与对方保持最合适的距离,使自己处于最有利的位置。快速灵活的步法有助于拳腿攻击的速度、身体平衡及防守反击的效率。

—、上步

由基本姿势左势开始，右脚向前上-·步，身体左转.（图2）

要 茨:以腰带腿，上步要快，步变手变。

二、 撤步

由基本姿势右势开始，右脚后退一涉，身体右转。（图3）要求:撤步时，前腳蹬地抑掌微离地面后撤。

三、 前滑歩

由基本姿势左势开始，左脚向前滑·-步，右脚随即跟上.两脚保持原姿势.（图4）

要求:前滑时，两脚要擦地滑进，滑进的速度要快，左脚滑进的距离不能太大，右脚跟迸的速度要快，但要保持两.卿间的距离，以免失去重心。实用:前滑步，用于快速接近对手，以便有效地击打对手。

四、 后滑步

由基本姿势左势开始，右脚向后滑步，左脚随即后滑，两脚保持原姿势。（图5）

要 求:后滑步时，两脚要擦地后滑，后滑迅速，步幅不能太大，保持两脚间原有的距离。注意掌握重心。

实用:后滑步多用于防守或防守反击，避开对手的攻势进行迅速准确地反击。

五、 左闪步

由基本姿势左势开始,左脚向左斜前方跨出一小步，上体右转，右脚向左后方滑一小步。（图6）

要求:左脚落地的同时，上体迅速右转,右脚随即跟步后滑。

图6 图7

六、 右闪步

由基本姿势左峥开始，右脚向右斜前上方跨出一小步，上体左转，左脚向右后方滑一小步。〈图7〉

要求:同左闪步，但方向相反。

实用:闪步特点是转身快。当对手向我进攻，而且来势独，冲力很大时，为了不正面冲突，可釆用闪步避让，以横线进攻的方法予以还击.

七、 跃步：

由基本姿势开始，两脚同时用力前后、左右起跳跃出.并同时落地后还原成原姿势。〈图8)

要求:跃步不可过高，尽量向远跃，步子起动要快，身体重心不要过于起伏，摇摆，要掌握控制好身体重心，力求动作平稳。

实 用:跃步身体移动的幅度大，突然性强，进攻闪躲都很方便有效。跃步分前跃步、后麻步、左跃步、右跌步,步子可大、可小'可跃一步·也可连续跃出几步。

八、环统步（左环绕歩〉

由基本姿势开始，身体重心向左前方移动，同时右脚磴地，左脚环形向前方擦地滑进.着地后,右脚迅速向同一方向跟进,然后连续进行。右环绕步要领同左环绕步，唯方向相反。〈图9）

要求：身体上下要协调一致,步法灵活多变，眼睛始终盯着对方。

实用环绕步多用於与对手对峙时;围绕对手寻找对手的空隙，选择进攻时机。