演讲时语速过快，声音不够沉稳，怎么办？

文/大白（微信私人号：ppt13429）

大家好，我是大白。今天来跟大家好好说一下关于演讲语速的问题。每年都会有学员跟我反映演讲语速的问题。

学员的担忧无外乎一个：当众讲话的时候语速容易紧张，一紧张，语速就会变快，说话就会变得不沉稳。于是他们想知道，怎么克服语速快的问题。今天，我就来完整地解答一下这个问题。

❶ 语速可以调，但在调之前，你先明白一个事 

关于语速快这个问题，首先我希望你能先建立一个认知：语速快，并不一定是问题，也不一定是坏事。

为什么这么说？理由很简单，如果你的讲话逻辑和条理清楚，通俗易懂，那么即便语速快，人家也能听明白你在讲什么，语速根本成不了问题。国内外有大量语速像打机关枪一样的演讲家，鲜有人批评他们语速快，很多人反而还因为其语速快而产生了「听着爽」的印象。

 

有的时候，我们甚至还可以在演讲中刻意地提高一下语速，比如在演讲开头的时候，我就经常建议那些容易紧张的学员刻意地提高一些音量和语速，这样讲话，更容易有铿锵有力的感觉。心理可以影响行为，行为反过来其实也可以影响心理。虽然我们在演讲的时候，心理上有些紧张，但行为上却通过铿锵有力的讲述表现出自信，讲着讲着，你会发现自己就真自信了，进入状态的速度会比以往快很多。

 

所以，语速快，并不全然是坏事，有时，我们得正确地看待，而且还得适时地利用。

当然，如果你的语速真的快到让人都听不清你在说什么了，或者快到让人能够明显地感到慌张了，或者在有些特殊的场合，必须放慢语速讲话，那行，咱也有招去对付它。

 

❷ 底下的排练是王道

首先，控制语速这事，跟在演讲中说清楚一个事情一样，主要还是靠排练。当你把演讲内容排练到能够熟练地讲下来之后，接下来你就可以调动自己的意识来排练自己的语速问题了。一段段地讲，一段段地练，有意识地找到让自己满意说话速度。多练几遍，找到最佳的说话节奏，形成记忆。这样一来，到了现场之后你就容易把排练时的状态带出来。 

 

❸ 偶像附体法

为了使我们在排练语速的时候快速地找到说话的节奏，你可以先找个模仿对象，比如你可以先去一席，一刻talk这样的演讲节目中，找几个你认为语速合适的，你个人也比较喜欢的演讲者，你先听一段他们的演讲，然后再开始你的排练，排练时候可以模仿一下对方讲话的那个状态，偶像附体一下，能帮你更快找到说话节奏，把速度降下来。当然你也可以模仿一些名人的讲话状态，比如马东，蔡康永，樊登，罗振宇，崔永元都是语速得当的名人演讲者，网上到处是他们演讲的视频，想找感觉，直接搜几段听呗。

❹ 提前做好紧张管理

 

不过话还得说回来，虽然你底下做好了排练，但是到了台上之后，也有20%—30%的可能语速还是会不自觉地变快，为什么？因为紧张！

 

如果你的紧张情绪没有在讲前得到有效的控制，那你其实得先把这个问题给解决了。演讲的紧张管理，是有一套系统的方法的，如果你还不清楚，你可以去学习大白演讲班课程的第四集，我用了一整集的内容讲这套方法。你只要保质保量把我说的要领掌握，紧张情绪就可以被你控制在最有利于你演讲发挥的最佳水平。

讲前的紧张情绪如果能够调适成功，台下排练好的说话节奏一旦到了台上就不容易被破坏。

 

所以，如果你想让演讲语速慢下来，总的来说，最有用的策略就两条：排练＋紧张管理。

❺ 终极一招：在显眼位置放一个小便签

 

当然，就算做好了前面的所有的一切，你还是害怕到了台上没法一直维持练好的说话节奏，还是怕一有风吹草动自己会被打乱，那么在最后，大白再教你一招——你在演讲的时候，在显眼的位置贴一张小便签，写上「慢慢讲」三个字。时不时看看，受受提醒，语速快的问题就可以被你完美解决了！