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一个人是否健康，为什么会得很多疾病，都是后天之本决定的，它就是我们的脾。一旦人的脾出了问题，人也就废掉了一半！因为脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，脾还有运化水谷的功能，论其作用时，往往脾胃联称。脾消化饮食，把饮食的精华运输全身，所以说脾是后天之本。大家需要关爱脾胃，首先必须要清楚脾胃怕什么？ 1、怕寒 脾胃最怕空腹吃喝寒凉的食物或饮品，很多人空腹喝冷饮、吃凉菜以及寒凉的水果等都是最伤脾的。例如，西瓜本来就性寒，冰镇西瓜更是大寒，很多人夏天图一时之快，吃冰镇西瓜，这就大伤脾胃。喝冰镇饮料不仅伤脾，也伤心脏和肺脏。另外，除了苹果、桃子、榴莲、芒果、桂圆、荔枝等性平或性温的水果外，其它大部分水果都性寒，不宜空腹生吃（当然也不能饭后吃）。 2、怕硬 很多人吃饭都是先吃肉，并且是凉拌或拼盘之类的肉，既寒凉又难消化，这是最伤脾胃的，应该先吃热的并且容易消化的，最后吃难消化的肉，并且要细嚼慢咽尽量减少脾胃的负担。 3、怕撑 吃饭要七成饱，吃的过饱不仅伤脾胃，还会危及胰腺。红薯、山药等薯类有益人体健康，但是容易胀气，这些食物可以经常吃，但一次不宜多吃并且不宜空腹吃。 4、怕久思 中医认为，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。思虑过度容易引起消化液分泌减少，出现食欲不振、神疲乏力，不仅伤脾，还会导致睡眠不佳等问题。因此，要注重情志养生，控制自己的情绪，养成良好的作息习惯，保证健康睡眠。 |
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