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对于一个吃货而言，最幸福的事情就是每天可以吃吃吃，吃各种自己喜欢的食物，但若是看着美食，还没吃两口，肚子就已经感觉到饱胀了，实在是很难受。看似普通的胀气，却会影响人们的食欲，吃点辛辣刺激的还容易拉肚子，让人不堪其扰。对于这些情况，多半是脾虚惹的祸，脾不好，皮肤就容易变差，气色不佳，还容易变老，所以养好脾脏，就非常的重要。 如何调理好脾脏？都学会，脾脏会感谢你 现在人普遍的存在一个问题，就是熬夜，夜猫子党不到十二点甚至都无法入睡。有的人平时工作繁忙，加班到很晚，所以就更会珍惜晚上躺在床上玩手机的时间。但是长时间的熬夜对脾胃的健康影响是非常大的，还会导致内分泌失调，在晚上的时候，是脾脏进行自我修复的时间，若是经常性的熬夜，它就无法得到很好的修复，自然脾虚的现象就会越来越严重。所以想要改善脾虚，那么首先就要改善自己的睡眠习惯，最好是在十一点之前进入睡眠，才能有助于养脾。 一个好的情绪，对健康影响是比较大的，若是经常思虑太重，抑郁，想东想西，患得患失的话，对脾脏的健康都是不好的。应该用一个好的心态去想问题，要知道开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心的度过呢？当自己遇到一些问题没办法得到解决的话，那么不妨可以和朋友或者家人们进行倾诉和沟通，开心的度过每一天，身体才能越来越好。 现在随着生活节奏的加快，人们能抽出时间运动的机会越来越少，即使是空闲下来，也完全不想运动。想要养护脾胃的健康，适量的锻炼是有必要的，平时可以用走路代替乘车工具，也可以在工作结束后散散步，这些都不需要太多的精力，也是锻炼的一种很好的方式。经常锻炼，可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，不仅能增加人体的抵抗力，还能健脾。 很多人不爱吃早餐，晚上为了减肥又不吃饭，一日三餐非常的不规律。想要脾胃健康，那么就要注意规律饮食，不要暴饮暴食，可以经常吃一些山药、蒸苹果等等，都是可以健脾的食物。薏米莲子粥，是夏天最好的搭配，可以养脾，祛湿，效果非常不错。生姜和红枣一起熬汤，不仅能祛湿，也能健脾，所以不妨多喝一些。 现在越来越多的人注重养生，会通过穴位按摩的方式，来放松身心。太白穴是调理脾脏的一个重要穴位，刺激这个穴位，可以起到养护脾胃的作用。太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，每天用拇指置于该穴位，感觉到酸痛就可以了，每次10分钟，每天2-3次。 总之，如果是你已经有了一些脾虚的现象，那么不妨试试文中提及的这些方法来进行调理，脾胃健康了，身体的健康也会有所保障。 |
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